Le principe du swiss ball : trouver l'équilibre...et le garder
Inventée dans les années 1960 par une kinésithérapeute suisse pour soulager les maux de dos, cette grosse balle joufflue aussi appelée gym ball, fitball, physioball ou encore ballon de Klein, repose sur un principe simple : l’instabilité. De par sa forme sphérique, il fuit, s’échappe et roule à la moindre pression lorsqu’il est correctement gonflé. Pour conserver votre équilibre, votre corps tout entier devra se résoudre à produire quelques efforts.
Muscles, articulations, concentration… tout est sollicité ! Parce qu’il est complet, le Swiss Ball est utilisé dans de nombreuses disciplines, y compris par des athlètes de haut niveau. Appliqué au Pilates, et dans l’objectif de sculpter votre silhouette, il vous permettra de réaliser des miracles.