Comment choisir des mass gainer ?
Votre objectif est de prendre rapidement du poids. Il est important de choisir le bon mass gainer.
Comment choisir des Mass Gainers ?
Comment choisir des Mass Gainers ?
Votre objectif est de prendre rapidement du poids.
lI faut savoir qu’en plus de votre activité physique vous pouvez enrichir votre alimentation avec un gainer choisi selon votre morphologie.
Choisir son morphotype
Ectomorphe
Si vous êtes ectomorphe, c’est à dire que vous avez un métabolisme rapide, autrement dit que vous prenez difficilement du poids, optez pour un gainer riche en glucide, avec au moins 80% de glucides.
Mésomorphe
Si vous êtes mésomorphe c’est à dire que vous prenez et vous perdez facilement du poids, optez pour un gainer riche en protéine, au moins 20% de protéines.
Endomorphe
Si vous êtes endomorphe, c’est à dire que vous avez un métabolisme lent, autrement dit que vous prenez facilement du poids, optez pour un gainer riche en protéines, au moins 40% de protéines.