Quelle crème solaire choisir ?

Certes, le soleil est synonyme de vitamine D, de chaleur, d'apéros en terrasse et de vacances ! Cependant, il n’est pas uniquement une source de bien-être et peut malheureusement s'avérer dangereux en cas d’exposition excessive avec peu de protection solaire voire sans protection du tout. Parmi les désagréments recensés, on retrouve les coups de soleil, le vieillissement cutané, et dans le pire des cas, le cancer de la peau. Du coup, si une crème peut nous éviter tout ça, pourquoi s'en priver ?

Que ce soit en été, en hiver ou à n'importe quel moment de l'année, à la mer, à la montagne, à la campagne et même en ville, le soleil peut attaquer votre peau. Il est donc essentiel de se protéger toute l’année, peu importe l’endroit dans lequel vous vous trouvez et peu importe la saison. C'est là qu'entre en scène la crème solaire, une protection efficace contre les UV qui vous permet de profiter de votre exposition en toute sécurité, pour peu qu'elle soit appliquée en bonne quantité et à fréquence régulière.

En effet, pour une protection optimale, vous devez renouveler l’application de votre crème solaire au maximum toutes les 2 heures. Cela vous permet d’être protégée en continu des rayons UV et ainsi éviter qu’ils attaquent votre peau. De plus, si vous vous baignez ou si vous transpirez beaucoup, vous devrez également renouveler votre crème solaire davantage. En effet, l’eau retire la crème solaire que vous avez sur le corps et ne le protège plus comme il faut. 

Pour choisir une crème solaire, il faut connaître la sensibilité de votre peau au soleil. On appelle cela "les phototypes". Il en existe 4 :

- Phototype 1 : correspond aux peaux très très claires qui bronzent jamais et sont sujettes aux coups de soleil
- Phototype 2 : correspond aux peaux très claires également sujettes aux coups de soleil mais qui peuvent s’exposer un peu plus longtemps que les phototypes 1
- Phototype 3 : ce sont les peaux claires à mates, elles sont moins fragiles que les précédentes ce qui leur permet de bronzer progressivement
- Phototype 4 : ce sont des peaux mates qui bronzent facilement et qui ne prennent pas de coups de soleil rapidement

L'indice de protection solaire est représenté sous le sigle SPF qui signifie “Sun Protection Factor” en anglais. Il existe plusieurs niveaux de protection :

- SPF 50+ : protection très haute protégeant à hauteur de 98% à 100% la peau
- SPF de 30 à 50 : protection moyenne à haute permettant de protéger la peau à hauteur de 96% à 98%
- SPF de 15 à 25 : protection faible à moyenne
- SPF de 6 à 10 : protection faible

Chaque niveau de protection correspond à des besoins spécifiques, des types de peau et des phototypes.

Il existe deux types de formules : la formule organique et la formule minérale. La différence provient des filtres utilisés dans la composition.

Les filtres organiques, aussi appelés filtres chimiques, absorbent les UV. La peau doit absorber la crème pour pouvoir être protégée, c'est pour cela qu'il faut l'appliquer bien avant l'exposition. Cependant, cette formule peut provoquer des allergies ou perturber nos hormones car la peau s'imprègne des composants.

Les filtres minéraux réfléchissent les UV. Les crèmes solaires qui en possèdent sont donc efficace dès l'application et ne risquent pas de provoquer d'allergie ou de contenir des perturbateurs endocriniens. En plus d'être parfaites pour les peaux sensibles, ce type de crème ne pollue pas les océans et coraux car les filtres sont naturels. Seul hic : il faut renouveler l'application plus régulièrement que pour les crèmes organiques.

Vous devez également connaître le type d'exposition au soleil. Sachez que plus l’ensoleillement est intense, plus il est recommandé de se protéger du soleil. Il existe 3 catégories d’exposition :

- Modérée, activités de plein air;
- Importante, activités à la mer ou prolongées à l’extérieure;
- Extrême, activités en montagne ou sous les tropiques.

Pour éviter tout risque de coup de soleil et insolation, il est conseillé de ne pas s’exposer entre 12h et 16h pendant l’été. Ce sont entre ces heures que l’indice UV est le plus haut et que les rayonnements ultraviolets sont les plus intenses et donc les plus dangereux. En été, favorisez vos moments à la plage le matin et en fin de journée, pour des températures plus agréables et surtout pour éviter les rayons UVB et UVA les plus violents. Vous prendrez davantage de plaisir tout en faisant attention à votre peau !

Maintenant que vous en savez plus sur la protection solaire, il ne vous reste plus qu'à vous en procurer ;) 

Et si toutefois vous vous sentez incollable sur le sujet, ou que vous avez encore quelques petites interrogations pratico-pratiques, nous vous proposons un petit quizz pour tester vos connaissances en la matière. A vous de jouer !