Interview: à quoi faut-il faire attention quand on achète des chaussures de sport ?

En général, les séances de sport de longue durée, les sauts et les mouvements courts sollicitent le plus les pieds. Courir un marathon est beaucoup plus éprouvant que courir pendant 30 minutes, logiquement. Attention: selon la (mauvaise) position de vos pieds, même une courte séance d'entraînement peut être très éprouvante.

De mauvaises chaussures peuvent avoir des conséquences majeures pour tout le corps. Dans la littérature professionnelle, on parle de chaînes descendante et ascendante. Les problèmes causés par les pieds et progressant vers les chevilles, les genoux, les hanches et le bas du dos sont considérés comme un problème de chaîne ascendante. Si cela se produit, les chaussures doivent être ajustées ou la position du pied corrigée au moyen d'une semelle orthopédique.

Les sportifs ont besoin d'orthèses lorsque la position de leurs pieds n'est pas correcte, ce qui amène les chevilles, les genoux et/ou les articulations de la hanche à adopter une mauvaise position également. C'est ainsi que les blessures peuvent survenir. Donc s'il y a simplement un problème d'orteil ou d'ongle, les semelles ne sont bien sûr pas nécessaires. 

Une bonne posture est toujours recommandée, mais lorsque le pied est en pronation trop marquée (le pied s'enroule excessivement vers l'intérieur lors de la marche ou de la course), cela ne peut malheureusement pas être résolu par une posture correcte. Il faudra alors passer par des semelles orthopédiques. Une mauvaise posture peut vous amener à développer certains problèmes de pied. Mais ce n'est que lorsque l'analyse montre que les semelles orthopédiques peuvent avoir un effet préventif contre les blessures qu'il est recommandé d'en utiliser pour faire de l'exercice.

Les personnes ayant les pieds plats seront plus susceptibles d'incliner leurs genoux vers l'intérieur, et dond, d'avoir des jambes en "X". Si c'est gênant ou si ça  provoque des blessures, des chaussures adaptées ou des semelles de maintien sont en effet les bienvenues. C'est exactement la même chose pour les personnes aux pieds creux. Avec cette position du pied, vous pouvez également - en raison de la pression et des forces que vous exercez sur votre pied - incliner vos genoux vers l'intérieur, de sorte qu'un soutien sera certainement nécessaire.

Oui c'est autorisé. Si la position des pieds doit être corrigée par des semelles orthopédiques, celles-ci peuvent être utilisées dans la vie de tous les jours, mais aussi pour pratiquer d'autres sports. Le matériau des semelles de sport est l'EVA, qui donne plus d'amorti qu'une semelle en cuir, par exemple.

Il y a souvent des rainures antidérapantes au bas des chaussures de sport. Lorsque vous ne pouvez plus les voir, les chaussures doivent être remplacées. En théorie, par exemple, une chaussure de course à pied doit être remplacée après 1000 kilomètres.