La course à pied avec l'application decathlon coach

Que vous soyez un coureur débutant ou expérimenté n'a aucune importance. Vous vous apprêtez à utiliser l'application Decathlon Coach ? Vous pouvez choisir parmi différents programmes d'entraînement pour atteindre votre objectif. Decathlon Coach a été développé en collaboration avec des professionnels du monde du sport et de la santé. Ils savent comment vous permettre d'atteindre votre objectif de course à pied en toute sécurité, quel que soit votre niveau de départ. Les programmes sont divisés en différents objectifs :

1) (re)commencer à courir
2) perdre du poids et rester en forme
3) s'entraîner pour une course ou atteindre un objectif
4) se préparer pour un trail
5) améliorer sa vitesse. 

Choisissez un programme adapté à votre objectif et à votre niveau de départ, enfilez vos chaussures de course et appuyez sur "start" !

Alors, comment se lancer avec l'application Decathlon Coach ? Commencez par télécharger l'application sur votre smartphone via l'App Store ou Google Play. Ouvrez ensuite Decathlon Coach et cliquez sur le bouton de connexion pour créer un compte. Après vous être connecté, vous accédez à la page d'accueil qui vous souhaite la bienvenue. Vous y trouverez des nouvelles de l'application, des programmes populaires et des conseils de professionnels. Dans les plans d'entraînement, vous trouverez des programmes pour atteindre différents objectifs de course. Vos performances font l'objet d'un suivi et peuvent être facilement retrouvées dans "Mon suivi". Ajustez l'application à vos souhaits via les "Paramètres".

Vous aimez recevoir des encouragements ou des commentaires de votre entraîneur pendant votre entraînement ? Vous préférez recevoir une notification sur votre cadence tous les kilomètres ou plutôt toutes les minutes ? Ou peut-être vous appréciez simplement beaucoup de faire de l'exercice sans coach vocal. Pour Decathlon Coach, toutes les options sont bonnes, à condition qu'elles vous conviennent. Associez votre capteur de fréquence cardiaque et/ou votre montre de course à pied via l'application et saisissez vos données personnelles comme votre taille, votre poids et votre fréquence cardiaque maximale. Le Decathlon Coach est maintenant prêt à vous guider de manière optimale et personnelle vers votre objectif de course à pied.

L'application Decathlon Coach a été développée pour vous motiver. Pour chaque motivation ou objectif, Decathlon a soigneusement imaginé pour vous différents programmes de course à pied. Pour vous donner un coup de main, voici un aperçu des différents objectifs et calendriers.

(Re)commencer à courir – Que vous soyez un coureur débutant ou que vous souhaitiez recommencer à courir, peu importe. Decathlon Coach a le programme qui vous convient. Indiquez si vous souhaitez courir 1, 2 ou 3 fois par semaine et choisissez parmi 6 programmes différents. Êtes-vous un débutant qui souhaite pouvoir courir pendant 30 minutes sans s'arrêter en 8 semaines ou êtes-vous déjà plus expérimenté et désirez parvenir à courir pendant 1 heure sans vous arrêter en 4 semaines ?

Perdre du poids et rester en forme – Vous voulez courir pour perdre du poids et rester en forme ? Decathlon Coach vous propose 6 programmes qui vous permettront de perdre le nombre de kilos souhaité (de 2 à 5 kilos) en quelques semaines. Ici aussi, vous avez le choix entre des programmes pour débutants et pour coureurs expérimentés.

S'entraîner pour une course ou atteindre un objectif – Que vous souhaitiez vous préparer pour une distance de 5, 7, 10 kilomètres, 10 miles, pour le semi-marathon ou le marathon complet, peu importe. Decathlon Coach a un programme adapté pour vous. Pour chaque distance, vous avez le choix entre différents programmes qui s'adaptent à votre fréquence d'entraînement et à votre objectif.

Préparation pour un trail – Le trail, c'est-à-dire la course sur des sentiers non pavés dans la nature, est extrêmement populaire. Dans l'application Decathlon Coach, vous trouverez des programmes pour préparer les coureurs expérimentés aux trails de moins de 20 kilomètres, de 21 à 41 kilomètres, de 70 à 99 kilomètres et de plus de 100 kilomètres.

Améliorez votre vitesse – Nous voulons tous devenir plus rapides, mais cela ne se fait pas tout seul. Choisissez un programme pour améliorer votre vitesse aérobie maximale (votre vitesse au moment où vous consommez votre quantité maximale d'oxygène) sur terrain plat ou en montée.

Des programmes à profusion dans l'application Decathlon Coach. Choisissez facilement le programme qui convient à votre objectif et à votre niveau de départ et obtenez le meilleur de vous-même.

Vous souhaitez améliorer vos performances ou atteindre un objectif de course à pied spécifique et vous avez besoin d'aide ? Téléchargez gratuitement l'application de course Decathlon Coach. Cette application pratique vous offre un large choix de programmes pour vous aider à atteindre vos objectifs de course. Que vous souhaitiez vous entraîner pour une certaine distance, perdre du poids, améliorer votre vitesse ou vous préparer pour un trail, peu importe. Decathlon Coach a pour vous le programme idéal élaboré par des professionnels du sport et de la santé. L'application vous motive, vous fournit des conseils utiles et vous encourage à tirer le meilleur de vous-même. Peu importe que vous soyez un coureur débutant ou expérimenté. Le plus important est de passer au niveau supérieur et de prendre du plaisir en pratiquant votre sport préféré !