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Randonner avec de jeunes enfants

Prenez le temps de regarder attentivement la carte et les courbes de niveau, voire de faire une reconnaissance de l'itinéraire.  Profitez-en pour regarder l’orientation et choisissez de préférence des sentiers ombragés en été –toute la famille sera au frais et les pauses seront plus agréables.

Randonner avec de jeunes enfants est une formidable opportunité pour toute la famille de se connecter à la nature, mais cela demande aussi une bonne dose de préparation. Suivez nos conseils pratiques pour rendre vos balades plus agréables et adaptées aux plus petits, tout en garantissant leur sécurité et leur confort.

Randonner avec de jeunes enfants

Bien préparer les itinéraires

Prenez le temps de regarder attentivement la carte et les courbes de niveau, voire de faire une reconnaissance de l'itinéraire. Profitez-en pour regarder l’orientation et choisissez de préférence des sentiers ombragés en été – toute la famille sera au frais et les pauses seront plus agréables.

Sachant qu’un enfant de 3-4 ans marche à environ 1 à 2 km/h (et fait de nombreuses pauses), les estimations des topoguides ne vous seront donc pas d'une grande aide car elles indiquent les horaires pour un marcheur adulte. Prenez une marge de sécurité, afin de pouvoir profiter sans vous inquiéter de l'heure.

N'oubliez pas de consulter la météo locale et n’hésitez pas à renoncer s’il fait mauvais ou trop froid. Les enfants sont beaucoup plus sensibles que nous et la randonnée doit rester une activité plaisante pour eux. Les itinéraires avec refuges, vous permettront de faire une longue pause à l’abri. Enfin, évitez les téléphériques et montées en benne, qui certes réduisent l’effort mais peuvent causer des problèmes de décompression chez les jeunes enfants.

Trouver le bon rythme

Commencez par quelques balades courtes et faciles, et si vous voyez que votre enfant est motivé et s’adapte bien, montez graduellement la difficulté du parcours. De manière générale, évitez les trop hautes altitudes (déconseillé au-delà de 2.000 m).

Voici quelques repères sur le dénivelé et le kilométrage de votre sortie à adapter bien sûr en fonction des capacités de votre enfant :

0 - 18 mois : aucune limitation puisque c’est le porteur qui effectue 100 % de l’effort. Attention tout de même à limiter vos sorties dans la durée car l’enfant a besoin de bouger et de faire des pauses. Veillez également à limiter l’altitude et l’exposition (que ce soit au soleil ou au froid).

18 mois - 3 ans : selon l’autonomie de votre enfant, il va vouloir commencer à faire une partie de l’itinéraire tout seul. Mais il sera rapidement fatigué et aura encore besoin de siestes. Prévoir donc des itinéraires assez courts (100-300 m de dénivelé) et un moyen de portage.

4 - 7 ans : vous pourrez envisager des sorties de 400-500 m de dénivelé/  6-7 km de distance , à adapter bien sûr selon l’age et l’autonomie de votre enfant.

Randonner avec de jeunes enfants
Randonner avec de jeunes enfants

Préparer des activités pour motiver les petits marcheurs

Les enfants adorent se sentir investis d'une mission, et quoi de mieux qu’une chasse au trésor pour les motiver ? En Belgique, vous pouvez rendre vos balades encore plus excitantes avec des activités comme les chasses Totemus ou le géocaching. Totemus combine exploration et découvertes culturelles, en guidant les familles à travers des parcours qui allient histoire locale et défis à résoudre. De même, le géocaching permet de partir à la recherche de petits trésors cachés à l’aide d’un GPS, une activité ludique et éducative qui plaît à coup sûr.

Pour des options plus classiques, les offices de tourisme proposent souvent des parcours d’orientation, avec des cartes et des balises à suivre. Vous pouvez aussi créer votre propre chasse aux trésors naturelle : demandez aux enfants de chercher des feuilles, des pommes de pin ou des cailloux. Ces petites quêtes maintiennent leur intérêt et leur donnent un rôle actif dans la randonnée.

Pour les plus petits, une simple liste d’objets à trouver en chemin transforme la promenade en une véritable aventure. N’hésitez pas à les laisser enrichir cette liste au fil des sorties, et pourquoi pas démarrer un herbier avec les plus grands ? Ces activités ajoutent une touche pédagogique et ludique à vos randonnées familiales.

Prendre le temps de bien préparer vos randonnées en famille permet de transformer chaque sortie en une aventure enrichissante et mémorable. En suivant ces astuces simples, vous pouvez initier vos enfants à l’amour de la nature tout en partageant des moments de complicité. Que ce soit en découvrant les sentiers, en participant à une chasse au trésor ou en créant un herbier, les randonnées en famille deviendront rapidement une activité favorite pour petits et grands.

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