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3 Bonnes raisons pour courir, chez vous !

Voici trois bonnes raisons pour courir jusqu’à votre objectif à votre rythme !

Pour éviter les aléas météorologiques ou d'autres contraintes qui vous empêchent de pouvoir sortir de chez vous, le tapis de course est idéal. Il vous permet un exercice d’endurance régulier, chez vous !

Un entraînement à domicile

Le tapis de course vous propose un exercice similaire au footing ou à la marche à pied. Plus besoin de sortir de chez vous pour vous entraîner : le tapis de course vous offre le même exercice à domicile !

Atteignez tous vos objectifs !

Le tapis de course et le tapis de marche permettent un entraînement complet. Ils sont généralement utilisés pour :

- Améliorer la respiration et le système cardio-vasculaire

- Se maintenir en forme

- Perdre du poids

- Les exercices de rééducation.

Votre entraînement : votre rythme !

Le tapis de course est autant utilisé par les débutants que par les sportifs de longue date.

Si vous débutez, utilisez le tapis de course pour des exercices de marche ou de marche rapide. La vitesse se règle très simplement sur le tableau de contrôle. Dès que l’exercice devient trop simple, augmentez la vitesse de course. Certains tapis de course vous permettent même de courir sur une surface inclinée : un exercice physique adapté aux entraînements des sportifs les plus exigeants.

Un conseil : si vous utilisez le tapis de course pour perdre du poids, il est conseillé de travailler en endurance. C'est-à-dire avec une intensité modérée pendant une longue durée (de 30 à 45 minutes minimum). Plus vous travaillez en endurance et plus vos muscles puiseront dans les réserves de graisse sous-cutanée, ce qui favorise la perte de poids. 

Vous avez désormais quelques clefs pour vous lancer ! N'oubliez pas d'augmenter l'intensité de vos séances de manière progressive, laissez le temps à votre corps de s'adapter. Ne négligez pas les temps de récupération ainsi que l'hydratation. Bonne séance !

Découvrez notre sélection de conseils

Tapis de course d'appartement

Comment choisir un tapis de course ?

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Programme minceur : 4 semaines sur tapis de course pour perdre du poids

Vous souhaitez perdre du poids en vous mettant au sport ? Le tapis de course sera votre meilleur allié. Découvrez le programme idéal pour débuter !

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Tapis de course : atteignez votre objectif

Gagner en endurance ? Perdre du poids ? Repousser vos limites ? Quel que soit votre objectif le tapis de course peut vous permettre de l’atteindre.

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Comment bien débuter sur tapis de course ?

Courir sur tapis de course s’apprend vite ! Pour bien démarrer, notre coach vous livre des astuces pour un entraînement efficace et en toute sécurité.