La détox : info ou intox ?

“Notre corps possède par nature des organes dédiés à l'élimination des déchets, impropres à notre organisme", souligne Anne-Laure Laratte. Il s'agit en effet du foie et des reins, capables d’éliminer les toxines, naturellement générées par notre métabolisme et notamment par notre digestion. Il est également en mesure de se débarrasser des substances étrangères qui n’ont rien à faire dans notre organisme, à l’instar des pesticides, des métaux lourds ou de molécules chimiques qui rentrent dans notre organisme de diverses façons. L’idée, c’est donc que notre corps est capable de gérer le traitement de ses propres déchets et de ceux qui proviennent de l’extérieur.

Seulement voilà, faute d'alimentation équilibrée, vous pouvez encrasser vos organes. Cependant, cela ne veut pas dire qu'une détox une fois par an pourra remettre les compteurs à zéro. Au contraire, celle-ci pourrait bien épuiser votre métabolisme, et faire grimper votre poids de forme, faute d'apports caloriques suffisants. L'alimentation équilibrée pour une santé de fer, c'est toute l'année pour en ressentir pleinement les effets !

Admettons que parfois, l'envie de manger un peu plus léger vous prenne, et que cela vous fasse du bien. Durant cette petite période de "détox", la pratique de votre sport est-elle toujours indiquée ? Oui, à condition de ne pas tomber en déficit calorique, dont les effets peuvent être néfastes sur votre métabolisme et votre poids de forme, comme l'explique ici Anne-Laure Laratte.