Qu’est ce que la gym douce?
Cette discipline, qui en englobe en fait plusieurs comme le yoga, le Tai-Chi-Chuan, la méthode Pilates, le stretching postural, le QI Gong, le Feldenkrais, le Kinomichi, la méthode Alexander, la Gym holistique, la gym douce dans l’eau (aquacycling) ou encore le Wutao, entre autres, convainc de plus en plus d’adeptes de tout âge. Il paraît d’ailleurs difficile de ne pas y trouver son bonheur, tant ses déclinaisons sont variées ! La gym douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles, mais sans jamais leur demander d’efforts violents. Cette discipline ne contraint pas, ne fais pas forcer, mais invite ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements, au sol, debout ou assis.
Les postures sont variées mais à portée de tous. Grâce à la répétition de gestes doux, d’étirements, d’assouplissements, d’auto massages et à l’éventail de tous les mouvements que le corps est en mesure d’effectuer en toute décontraction, la gym douce permet aux pratiquants de reprendre contact avec leurs différents groupes musculaires, pour mieux les ressentir et les solliciter. En bref, on se fait du bien, mais toujours en douceur ! Cette discipline, dans l’exécution de mouvements lents, demande également aux pratiquants calme et concentration. De quoi déconnecter le temps d’une séance, voire de méditer, et de reconstituer son capital zenitude!
