Tentez la séance hybride
Notre bon plan entraînement : combiner natation et renforcement musculaire pour dynamiser vos séances !
Il s'agira d'altérner longueurs, sortie d'eau, exercices musculaires, entrée dans l'eau, longueurs, et ainsi de suite...
La partie nagée accélère la consommation de graisses tout en vous permettant de récupérer. La partie musculation, quant à elle, permettra de maintenir votre masse musculaire et de brûler plus d’énergie. Vous pourrez ainsi, grâce à ce type d’entraînement, travailler à sec des muscles d’usage principal et secondaire durant la nage (triceps, pecs, dorsaux, abdos...).
ATTENTION DOULEUR : Ce type de séance peut également être redoutable lors de séances lactiques, notamment lorsqu’il s’agira de nager en sprint sur un groupe musculaire d’ores et déjà congestionné par le travail à sec.