Il y a 1001 raisons de faire du sport et autant d’excuses pour ne pas s’y mettre. On vousdonne un coup de pouce avec les conseils motivants de cinq fanas de sport. Si ellesétaient frileuses au départ, elles ne pourraient plus s’en passer aujourd’hui.
Stephanie a à peine la vingtaine qu’elle doit faire face à un burn out, des vertèbres dorsales fêlées et des migraines chroniques. Le yoga et la méditation l’ont remis sur pied. Elle a commencé par se concentrer sur sa respiration et apprend à de mieux en mieux écouter son corps.
Eliza se donne à fond au cardio. Pour renforcer son coeur. Qu’elle brûle beaucoup de calories au passage et s’en retrouve plus disciplinée, c’est tout bonus. Un de ses tuyaux : avec un petit sacrifice par-ci, par-là, on a suffisamment de temps pour le sport.
Andréa et Géraldine forment le duo de danse AN&GE. Pour elles, la danse est synonyme de connexion: avec la musique, leur corps et entre elles. Et ça les remplit d’énergie, tout le temps.
Annelies court pour se défouler, tout en rechargeant ses batteries. C’est son moment bien à elle, rien qu’à elle. Elle court aussi pour se sentir bien dans sa peau. Une confiance en elle qu’elle transmet volontiers à ses enfants.
Marie a commencé à faire de la marche alors qu’elle était à la maison avec un burn out. Depuis, la gym aussi lui fait beaucoup de bien. Un esprit sain dans un corps sain ? Oui, c’est comme ça qu’elle le vit. Bonus : maintenant que Marie a introduit davantage de structure dans sa vie, elle se sent plus libre que jamais.
CONSEIL 1: Penser plaisir. Cherchez un sport qui vous convient - endurance, musculation, détente, en salle ou en plein air, seul ou en équipe… - et essayez quelques fois (gratuitement) avant de vous engager. De préférence avec un(e) ami(e) qui s’y connaît ou avec un coach professionnel.
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