Définir son objectif
Avant de vouloir se remettre au sport après un long arrêt, il est essentiel de se fixer un objectif sportif. Pourquoi vais-je démarrer une activité sportive : je veux perdre du poids ? Affiner ma silhouette ? Tonifier mon corps ? Prendre du muscle ?
Ainsi, vous serez en mesure de définir votre programme d’entraînement et votre rythme de croisière.