Dimensions de la barre de traction 100cm et poids maximal supporté
- La barre de traction 100cm s'étend de 95cm à 120cm.
- Elle convient pour un espace minimum de 95cm, et pèse 2,6kg.
- Les embouts en chaque côté font 4,7cm de diamètre.
- Diamètre de la barre 32 mm.
- Poids maximum sur la barre sans vis 100kg.
- Poids maximum avec vis 120kg.
Quelles sont les particularités de la barre de traction 100cm ?
Cette barre de traction à installer sur un cadre de porte a été conçue pour vous offrir un maximum de sécurité.
La bague bleue située à l'extrémité droite de la barre sert à bloquer la partie centrale (noire) pour que vous ne puissiez pas la desserrer pendant l'usage.
Vérifiez toujours que la barre tient bien en tirant un coup sec dessus avant de commencer votre série.
Quelles sont les dimensions de la barre de traction ?
La barre de traction s'étend de 95 cm à 120 cm
Les embouts bleus font 4,7cm de diamètre
Comment installer la barre de traction 100cm?
Le QR code sur le pack contient une vidéo d'installation de la barre.
Sans vis :
- Réglez la longueur de la barre en tournant ses deux extrémités (équilibrez les deux côtés de la barre)
Un Stop rouge apparaît si vous allez trop loin en dévissant.
- Serrez la partie centrale de la barre pour affiner la longueur.
- Glissez la petite bague bleue dans l'une des deux encoches pour la sécuriser.
Avec vis :
- Percez des trous à la bonne hauteur avec un niveau et glissez-y les vis et embouts.
Sécurité et poids maximal supporté par la barre
- Sans vis : la barre supporte 100kg maximum.
- Avec vis : la barre de traction supporte 120kg au maximum.
La barre vissée, ou non, ne doit pas être installée sur des supports en placo ou des encadrements de porte en bois tendre.
Pensez à toujours glisser la bague bleue et à tirer quelques coups secs sur la barre de traction avant d'entamer vos séries.
Cette barre n'est pas conçue pour réaliser des exercices tête en bas.
Accessoirisez votre barre de tractions !
Si vous débutez, vous pouvez utiliser le pull up assistant (réf : 8643988), cet élastique réglable vous permet de vous délester d'une partie de votre poids et s'adapte à vos progrès.
Lorsque vous maîtriserez les tractions, vous pourrez, à l'inverse, porter un gilet lesté (réf : 8736051 et 8734579) pour augmenter la difficulté et continuer à progresser !
Vous pouvez trouver certains éléments de votre barre de traction en pièces détachées
Sur notre site de service après-vente, vous pourrez trouver certaines pièces nécessaires pour réparer votre barre de traction. La bague bleue qui sécurise la barre est remplaçable (réf : 8758386). Les tampons bleus (réf : 8758388) qui se trouvent à chaque extrémité de la barre peuvent également être remplacés.
Nos pièces détachées sont disponibles 10 ans après l'achat du produit.
Découvrez une session dos imaginée par notre coach !
Séance dos axée développement de la masse musculaire :
- Tractions 4×6-10 répétitions
- Rowing barre prise supination 3×10-12 répétitions
- Rowing haltères à 1 bras 3×10-12 répétitions/côté
- Face pull élastique 3×15-20 répétitions
En fonction de votre niveau, vous pouvez vous délester avec un élastique ou vous lester avec un gilet.
Commencez toujours par le nombre de répétitions minimum puis augmentez les répétitions de 2 en 2 au fil de vos progrès.
