POURQUOI PRENDRE DE LA POUDRE ISO PENDANT L'EFFORT ?
Une boisson est dite "isotonique" lorsqu'elle contient la même quantité de glucides, de sodium, et d'eau que celle contenue dans le sang. Ainsi, l'isotonicité facilite l'absorption de l'eau par l'organisme, et de surcroît, son hydratation. On comprend donc aisément pourquoi il est intéressant pour les sportifs effectuant des efforts de moins de 3 h* d'ajouter dans leur bidon ou dans leur flasque une poudre isotonique.
*À compter de plus de 3 h, c'est l'ISO+ qui convient le mieux.
QUAND ET COMMENT PRENDRE LA POUDRE ISO ?
La poudre ISO est à diluer dans un bidon de 500 ml d'eau. Nous vous recommandons de boire un bidon par heure d'effort, à raison d'une gorgée toutes les 15 minutes environ. Il convient toutefois à chacun d'adapter son hydratation en fonction de ses besoins et de la température.
Également, dans votre sachet, il y a 480 g de poudre ISO, soit 12 doses.
ISO ET ISO+ : ÇA CHANGE QUOI ?
Tandis que l'ISO convient aux efforts de moins de 3 h, l'ISO+, lui, étant plus riche nutritionnellement parlant, est adapté aux efforts de plus de 3 h.
ET EN FAIT, À QUOI SERVENT TOUS CES INGRÉDIENTS ?
- Le sucre de betterave pour l'apport glucidique à forte intensité sucrée.
- Le dextrose pour l'apport glucidique à forte intensité sucrée.
- La maltodextrine pour l'apport glucidique à faible intensité sucrée.
- L'extrait de citron pour son bon goût... citronné !
- L'acide citrique qui équilibre le goût sucré.
- Le sel pour l'isotonicité, et pour compenser une partie des pertes en minéraux liées à l'effort.
- Et enfin, l'extrait d'acérola, notre source de vitamine C naturelle préférée !
Valeur nutritionnelle
Tableau nutritionnel : 100g | 38g (=1 dose)
Valeur énergétique : 1588 kJ - 380 kcal | 602 kJ - 144 kcal
Matières grasses : 0g | 0g
dont acides gras saturés : 0g | 0g
Glucides : 95g | 36g
dont sucres : 77g | 29g
Protéines : 0g | 0g
Sel : 1,87g | 0,71g
Vitamine C : 50mg (62%)* | 19,0mg (24%)*
Sodium: 748mg | 284 mg
*% Des Apports quotidiens de référence
