Poids et dimensions du coussin abdominaux
- Longueur : 36,1cm
- Largeur : 28,2cm
- Hauteur : 5cm de hauteur au plus haut
- Poids : 476g
Comment fonctionne le coussin pour abdominaux AB Mat ?
Bien souvent, lors de la pratique des abdominaux, il arrive que l'on creuse trop le dos dans les mouvements de descente et de relevé. Cet accessoire vous permet, grâce à son ergonomie adaptée et sa composition confortable, de vous prévenir de ce type de gêne. Le coussin abdominaux se glisse sous le bas du dos pour vous apporter le maintien nécessaire lors de la pratique et son utilisation permet de mobiliser davantage les muscles des abdominaux pendant les crunches !
Ce coussin est également confortable dans les postures de gainage !
Si vous avez déjà eu mal aux coudes ou aux avant-bras lors de vos exercices de gainage, cet accessoire s'utilise aussi comme point d'appui stable, pour poser vos avant-bras. Vous ressentirez immédiatement le confort de la composition en mousse compactée du coussin ! Vous pourrez pratiquer vos exercices plus longtemps dans la durée et donc avec plus d'efficacité.
Vous pouvez utiliser ce coussin pour vos handstand push-ups
Afin de protéger votre tête et votre cou, vous pouvez positionner le coussin abdo sous votre tête lorsque vous réalisez des handstand push-ups.
Notre coach vous propose une séance gainage avec ce coussin
Séance gainage
3 à 5 tours du circuit suivant, 1 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour.
Débutant.e : 20 secondes de travail, 40 secondes de récupération
Intermédiaire : 30 secondes de travail, 30 secondes de récupération
Confirmé.e : 40 secondes de travail, 20 secondes de récupération
Lorsque vous terminez l'exercice 1, enchainez sur le deuxième après récupération etc
- Gainage latéral droit
- Crunch sit up
- Gainage latéral gauche
- Mountain climbers
