Dimension du poids 5kg
Poids en fonte recouvert de caoutchouc 5kg :
- Épaisseur : 32mm
- Diamètre intérieur : 28mm
- Diamètre extérieur : 252mm
Pourquoi choisir des poids avec revêtement caoutchouc ?
Le revêtement caoutchouc de ces poids amortit les chocs et protège vos sols.
Grâce à leur poignée ergonomique, vous allez pouvoir les utiliser avec ou sans barre ! Idéal pour le cross training.
Ils sont compatibles avec toutes nos barres 28mm et faciles à installer grâce à leur bague inox.
Comment trouver les barres compatibles avec ces poids ?
Ces poids ne sont pas compatibles avec les barres d'haltérophilie (qui ont un diamètre de 50 mm) mais avec les barres de diamètre 28 mm, notamment les références suivantes :
- Barre droite 1,2 mètres (réf : 8289897)
- Barre curl 1,2 mètres (réf : 8484124)
- Barre triceps 86 cm (réf : 8484125)
- Barre courte 35 cm (réf : 1041986)
- Barre filetée 45 cm (réf : 8766096)
- Barre droite 1,55 mètres (réf : 8289896)
- Barre droite 2 mètres (réf : 8289900)
Poids, barre et stop disque, le trio indispensable
Pour pratiquer en toute sécurité, il faut vous faut une paire de stop disque (réf : 8574652). Ils permettent aux poids de rester en place sur la barre.
Ne dépassez pas 15kg de charge si vous utilisez votre barre en vertical avec les Smart stop disque.
Nos conseils pour bien stocker votre poids revêtement caoutchouc
Ce disque de musculation est fait de fonte recouverte de caoutchouc. Or, celle-ci n'aime pas l'humidité et risque de rouiller si elle y est exposée. C'est pourquoi, il faut éviter de stocker ce poids à l'extérieur ou dans un lieu humide.
Vous pouvez nettoyer son revêtement caoutchouc avec un chiffon pour retirer la poussière et le stocker sur un support mural conçu spécifiquement pour les poids (réf : 8796727) ou dans la partie basse d'un meuble.
Une séance proposée par notre coach pour utiliser votre poids 5kg
Séance pectoraux axée développement de la masse musculaire :
Temps de récupération court
- Développé couché barre 4×6-8 répétitions
- Développé incliné haltères 3×8-10 répétitions
- Écartés haltères 3×8-12 répétitions
- Pompes 3x autant de répétitions que possible
Si vous dépassez 15 répétitions en pompe, vous pouvez vous lester avec un gilet ou utiliser la résistance d'un élastique pour complexifier l'exécution.
