Dimensions de l'élastique fessier glute réglable
- Longueur mini : 60cm de circonférence
- Longueur maxi : 88cm circonférence
- Largeur de la bande : 7,5cm
- Résistance 22kg
- Résistance maximum de la boucle 60kg
Quel est l'intérêt de cet élastique fessier glute band ?
Par rapport à un élastique classique, celui-ci a deux avantages :
- Pas besoin de se baisser pour l'enfiler. Pratique pour les gens qui n'ont pas d'équilibre ou si vous l’utilisez pour un circuit training : il s’enfile beaucoup plus vite qu’un élastique classique.
- L'élastique a une longueur réglable, il s’ajuste à l’amplitude nécessaire pour faire chaque exercice. Pas besoin d’acheter un élastique court et un élastique long, il fait les deux !
Comment bien utiliser l'élastique fessier glute band ?
- Ouvrez la boucle pour passer l'élastique autour de vos jambes.
- Fermez la boucle.
- Tirez sur les sangles de chaque côté de l'élastique pour adapter la longueur à votre besoin.
- Vous pouvez commencer vos séries !
Utilisez le QR code pour des idées d'exercices !
Sur la partie en tissu noir de votre training band, vous trouverez un QR code contenant des exercices proposés par des coachs certifiés. Vous avez la motivation, nous vous fournissons les idées pour éviter la routine !
Notre coach vous concocte une séance avec cet élastique
Séance de renforcement musculaire axée fessier :
- Side walk 3×12-20 répétitions/côté
- Squat élastique aux genoux 3×12-20 répétitions
- Donckey kick 3×12-20 répétitions/côté
- Glute bridge 3×12-20 répétitions
Récupération courte de 1 minute entre chaque série. Augmentez progressivement le nombre de répétitions jusqu'au maximum. Puis réduisez la taille de la bande pour augmenter la difficulté.
