PACK PRODUIT
Produit vendu à l'unité .
DIMENSIONS DU PRODUIT
Longueur de l'élastique: 1100mm
Poids de l'élastique : 144g
CONSEIL D'UTILISATION
Positionnez l'élastique de manière à avoir la face texturée contre la paume de la main , et limitez ainsi que l'élastique ne glisse dans vos mains pendant vos exercices.
UTILISEZ LA RÉSISTANCE DE L'EAU POUR RAFFERMIR ET TONIFIER VOTRE CORPS
Dynamisez vos séances en développant votre force musculaire avec un élastique training aquatique !
L'élastique permet de travailler votre renforcement musculaire et d'accroître la résistance de vos mouvements dans l'eau . Idéal pour les exercices statiques, l'élastique training aquatique engage davantage vos muscles pour un entraînement énergique et dynamique.
POURQUOI TRAVAILLER SA TONIFICATION MUSCULAIRE?
Les exercices de tonification permettent de combler les différentes faiblesses des muscles de votre corps. A l’aide d’exercices au poids du corps ou avec une résistance légère, vous faites un travail de renforcement musculaire ciblé sur une zone musculaire en particulier. La tonification, ou renforcement musculaire, est également un très bon exercice de préparation physique en complément de votre activité sportive. Vous allez ainsi accélérer votre progression et booster vos performances.
POURQUOI PRATIQUER L' AQUAGYM OU L' AQUABIKE ?
Une fois plongé dans l’eau, le corps devient plus léger et tous les mouvements deviennent plus faciles, même si l’eau crée une résistance supérieure à l’air et demande aux muscles de travailler davantage. Les muscles travaillent plus intensément sans même que l’on s’en rende compte et l’aquagym présente donc l’avantage d’être une activité « non traumatisante ».
N'hésitez plus ! C'est bon pour le corps, le coeur, la santé et le moral !
LA POSITION A ADOPTER POUR LES EXERCICES ET QUELQUES EXEMPLES D'EXERCICES CI-DESSOUS
Position de base : Maintenez votre dos droit et les pieds ancrés dans le sol et les genoux légèrement fléchis, vous êtes prêt à commencer !
EXERCICE N°1 : EPAULES
> Placez l'élastique sous vos pieds et prenez dans chaque main, de part et d'autre du corps , une partie de l'élastique.Tenez vous droit.
>Placez les bras le long du corps et relevez les simultanément , bras tendus sur le coté .L'élastique va accentuer le travail sur les épaules.
EXERCICE N°2 : FESSIERS
> Placez vos coudes flechis, devant vous, avec l'élastique tenu de chaque main et passez l'élastique sous vos pieds .
>Jambre tendue , levez 10 fois sur le côté gauche puis le côté droit la jambe . L'élastique va accentuer le travail sur le fessier.
EXERCICE N°3 : BICEPS
>Debout, faites passer l'élastique en dessous de l'un de vos pieds. Attrapez ensuite l'élastique avec la main du même côté.
>Votre bras est alors tendu le long du corps en gardant une légère flexion du coude. Gardez le tronc droit.
>Pliez puis dépliez ensuite 10 fois l'avant bras de chaque côté .
