Poids : 30 KG ( 2 X 5 KG ET 2 X 10 KG). Ces disques sont adaptés pour tes exercices de résistance les plus exigeants Tu trouveras ici toute une gamme de disques de poids chromés de 0,5 kg, 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg à 30 kgCes poids très esthétiques sont de haute qualité et conviendont parfaitement pour utilisation régulière et intensive. Chaque poids est compatible avec les barres d' haltères les plus courantes Les poids présents ici disposent d' un alésage de 31 mm et s' adaptent parftaitement sur des barres possédant un diamètre de 30 mm. Le design est soigné : on y retrouve des bords arrondis et non sailants ainsi qu' une indication en relief de la valeur de la masse concernée. Les caractéristiques des disques de poids chromés : Disques conçus pour des barres ayant un diamètre de 30 mm (non compatible avec les barres Olympiques de 50 mm ou les barres d' entrée de gamme de 26 mm). Indication de la masse concernée sur chaque disque. Surface chromée de haute qualité. Maniabilité facilité grâce aux bords arrondis. Disponible dans plusieurs catégories de masses : 0,5 KG (lots) - 1,25 KG - 2,5 KG - 5 KG - 10 KG - 15 KG - 20 KG - 25 KG et 30 KG. Disponibles sous formes de lots. Conseils pour l' entraînement aux poids avec haltèresEn tant que débutant, nous te conseillons de ne pas choisir des poids trop lourds et d' augmenter progressivement la charge soulevée. Il est inutile de prendre trop lourd et risquer de te blesser. Si tu es une femme, 1 à 3 KG suffisent pour commencer si tu es un homme tu peux soulever de 3 à 7 KG. Chaque série d' exercices se compose de 15 à 30 répétitions entrecoupées de pauses de 60 secondes. Les différents poids disponibles : 0,5 kg (diamètre 9 cm, largeur 1,6 cm) 1,25 kg (diamètre 12 cm, largeur 2 cm) 2,5 kg (diamètre 17,7 cm, largeur 2 cm) 5 kg (diamètre 20,5 cm, largeur 2,6 cm) 10 kg (diamètre 29 cm, largeur 2,5 cm) 15 kg (diamètre 33 cm, largeur 3 cm) 20 kg (diamètre 39 cm, largeur