Pourquoi utiliser élastiques en musculation ?
Les accessoires élastiques peuvent remplacer les kettlebells ou les haltères. Plutôt que de s'appuyer sur le poids des équipements, vous utilisez la résistance de la bande pour solliciter vos muscles tout en réduisant les contraintes sur vos articulations. Réalisez vos exercices de cross training ou de musculation où vous le voulez et quand vous le voulez, ces accessoires compacts se rangent facilement dans votre sac de sport une fois la séance terminée !
Comment expliquer la résistance des élastiques ?
La résistance d'une bande élastique fait référence à la force qu'il faut appliquer pour étirer la bande. La mesure d'une résistance se fait en kilogrammes. Par exemple, pour un élastique d'une résistance de 25 kg, il faut appliquer une force de 25 kg pour étirer l'élastique à 200 % de sa taille.
Quels mouvements peut-on faire avec ces élastiques ?
Les bandes élastiques permettent de travailler différents groupes musculaires tout comme vous pourriez les travailler avec des poids libres.
Réalisez toutes sortes d'exercices :
- Curls biceps ;
- Élévations frontales ou latérales ;
- Pull overs ;
- Squats ;
- Tirages ;
- Tractions...
L'élastique peut également vous assister dans vos séances par exemple si vous débuter sur les tractions c'est un bon moyen de réaliser le mouvement en allégeant votre poids de corps.
Pourquoi choisir un pack de 3 élastiques ?
Un premier avantage non négligeable : le prix ! En achetant ce pack d'élastiques, vous obtenez 3 bandes au prix de 2. La réduction s'applique sur le produit le moins cher des trois. Élastique 5 kg - 5€ (8552664), 15 kg - 8€ (8484819), 25 kg - 11€ (8484820), 35 kg - 14€ (8484821).
Second avantage : les différentes résistances ! Trois élastiques pour varier les exercices et l'intensité selon les mouvements et les groupes musculaires que vous souhaitez travailler.
Quelles sont les 3 résistances et à quoi servent-elles ?
Ce lot est composé de 3 élastiques de 5 kg, 15 kg et 25 kg.
L'élastique de 5 kg peut vous servir pour l'échauffement mais aussi pour travailler sur de petits groupes musculaires au niveau des épaules par exemple.
Si vous souhaitez travailler les tractions, vous pouvez débuter avec l'élastique de 25 kg pour avoir plus d'assistance puis au fil de votre progression vous pourrez essayer de passer vos tractions avec l'élastique de 15 kg par exemple.
Comment bien entretenir vos élastiques ?
Nos élastiques ne sont pas conçus pour être utilisés en piscine puisque nous n'avons pas effectué de test en lien avec le chlore.
Pour les garder un maximum de temps, nous vous conseillons de ne pas les stocker dans une pièce exposée à des changements de températures trop importants.
Et pour éviter de les user trop rapidement nous vous recommandons de ne pas les utiliser sur des supports coupants ou abrasifs.
Quelles sont les dimensions des élastiques de ce pack de 3 training bands ?
L'élastique 15 kg mesure une longueur à vide de 1,04 m et 13 mm de large.
L'élastique 25 kg mesure une longueur à vide de 1,04 m et 24 mm de large.
L'élastique 35kg mesure une longueur à vide de 1,04 m et 28,5 mm de large.
