Dimensions des sangles de tirage avec renfort au poignet
Dimensions des sangles de tirage :
- Longueur de la sangle : 55 cm
- Largeur de la sangle : 3 cm
- Diamètre de la poignet : 4,3 cm
--> Vendues par paire
À quoi servent les sangles de tirage ?
Les sangles de tirage sont des bandes solides conçues pour soulager votre grip et se concentrer pleinement sur la qualité de l'exécution de vos mouvements. Elles deviennent indispensables pour certains exercices tels que les soulevés de terre et les exercices de rowing.
Comment bien placer ses sangles de tirage avec renfort au poignet ?
- Ajustez la bande élastique autour du poignet et veillez à ce que tout reste serré
- Passez l'extrémité de la sangle dans la boucle afin de créer un cercle permettant de passer la main
- Une fois la main dans la sangle, vérifiez que la longueur restante s'aligne bien dans la paume et passe entre le pouce et l'index
- Ensuite, positionnez vos mains sur la barre et enroulez la longueur restante autour de celle-ci
- Reposez la main sur la sangle
- Répétez les mêmes étapes pour la seconde main.
Sécurité et poids max
Nos sangles de tirage sont spécialement conçues pour supporter une charge maximale de 250 kg au total (soit 125 kg par sangle).
Soyez bien équipé pour réaliser vos entraînements en toute sécurité
Durant vos exercices de tirage (comme le soulevé de terre), nous vous recommandons d'utiliser une ceinture de musculation en cuir (réf : 8649025) ou une ceinture à double fermeture (réf : 8649022) pour un soutien supplémentaire de vos muscles abdominaux et lombaires. Cela vous aidera à augmenter la pression intra-abdominale.
Notre coach vous propose des exercices à faire avec les sangles de tirage pour tonifier votre corps (1/2)
La séance Full Body proposée vise à tonifier votre corps :
- Soulevé de terre roumain : 3 séries de 12 à 15 reps
- Fentes avec haltères : 3 séries de 12 à 15 reps
- Rowing avec haltères : 3 séries de 12 à 15 reps / côté
- Développé militaire avec haltères : 3 séries de 12 à 15 reps
- Extensions triceps avec haltères en position frontale : 3 séries de 12 à 15 reps
Le conseil du coach pour améliorer vos entraînements (2/2)
Pour chaque exercice, commencez avec le nombre minimum de répétitions recommandées (veillez à ne pas aller jusqu'à l'échec et laissez une marge de 2 répétitions en dessous de votre maximum), puis augmentez d'une répétition chaque semaine jusqu'à atteindre le nombre maximum de répétitions recommandées. Ensuite, augmentez le poids sur la barre.
Lorsque vous augmentez le poids sur la barre, recommencez avec le nombre minimum de répétitions recommandées et progressez jusqu'au nombre maximum de réps
