Composition de la station à poulie et son kit d'accessoires
- 1 ensemble câble
- 1 poulie
- 2 sangles d'accroche (courte et longue) pour s'adapter à votre type d'accroche
- 1 support de disque (compatible 28mm et 50mm)
- 1 filet pour utiliser n'importe quel type de charge : haltère, kettlebell, bouteille d'eau, sac de sable ou gravier.
- 1 barre de tirage diamètre 25mm longueur 46cm
- 3 mousquetons
Une poulie de musculation : à quoi cela sert ?
Cette poulie de musculation est conçue de manière à vous permettre d'effectuer des exercices de tirage haut et bas, engageant ainsi l'ensemble du corps (épaules, dos, biceps, triceps, pectoraux et abdominaux).
Pourquoi utiliser cette poulie de musculation ?
Multifonctionnelle et facile à transporter, la poulie de musculation est destinée aux sportifs désireux de créer leur propre salle de sport à domicile ou de s'entraîner en voyage.
Grâce à ses accessoires, notamment son filet, vous pouvez utiliser différents objets ""lourds"" que vous avez à disposition, sans nécessairement avoir des disques de musculation !
Comment utiliser notre poulie et son kit d'accessoires ?
En seulement 30 secondes chronos, vous pouvez avoir votre propre système de poulie de musculation, tout comme à la salle de sport :
- attachez simplement la sangle autour d'une barre ou d'un tronc d'arbre.
- accrochez le mousqueton fourni à cette sangle.
- ajoutez la poulie au mousqueton.
- glissez le câble dans la poulie.
- Mettez d'un côté la poignée de musculation et de l'autre le support disque ou le filet.
Entraînez-vous en toute sécurité
Cette poulie peut supporter jusqu'à 100 kg, tout comme le support de disque.
En ce qui concerne le filet, il est capable de porter jusqu'à 50 kg. Donc, pas plus de 34 bouteilles d'eau à la fois !
Que mettre dans son filet ?
Laissez votre imagination faire et surtout utilisez ce que vous avez à portée de main : bouteille d'eau, kettlebell, disque, livre...
La seule contrainte technique : ne pas dépasser 50 kg !
Assistance SAV
Si vous avez malencontreusement cassé le câble, perdu le mousqueton ou si vous avez tout simplement besoin d'une nouvelle poulie pour en avoir une double, nous proposons des pièces détachées disponibles dans notre service après-vente :
Les pièces disponibles en SAV :
- Poulie (ref : 8817138)
- Câble (ref : 8817241)
- Filet (réf : 8817429)
La séance "bras" du coach pour développer sa masse musculaire (1/2)
La séance à réaliser :
- dips : 3 séries de 8-12 reps
- triceps poulie haute prise pronation : 3 séries de 8-12 reps
- triceps poulie haute à la corde : 3 séries de 8-12 reps
- biceps poulie basse prise supination : 3 séries de 8-12 reps
- biceps poulie basse à la corde : 3 séries de 8-12 reps
Les conseils du coach (2/2)
Pour chaque exercice, commencez avec la fourchette basse de répétitions en laissant une marge de 2 répétitions, puis augmentez d'une répétition par semaine jusqu'à atteindre la fourchette haute. Ensuite, augmentez le poids en repartant de la fourchette basse, et ainsi de suite.
En ce qui concerne les dips, en fonction de votre niveau, vous pouvez faciliter l'exécution en utilisant un élastique ou vous alourdir avec un gilet lesté.
