179 Beschikbare artikelen
Sport als doel: maar welke sport?
De kogel is door de kerk: dit jaar ga je sporten! Ondanks je sterke motivatie weet je nog niet wat te kiezen. Een teamsport of een individuele sport? Bij een club of bij je thuis? Om je spieren op te bouwen of juist om af te vallen? Kom op, we helpen je selecteren uit een ruime keuze aan activiteiten.
Hoe kun je slagen in een sportieve uitdaging?
Wil je een sportieve uitdaging aangaan? Maar weet je niet goed hoe te beginnen? Wil je tips om je slaagkansen te vergroten?
Spierkrampen begrijpen en voorkomen
Ongetwijfeld heb je al eens last gehad van spierkramp, een plotse, aanhoudende en pijnlijke samentrekking van de spier. En ook al duurt de kramp meestal niet lang, het kan wel behoorlijk pijnlijk zijn…
Het geheim van een goede opwarming
De opwarming is onmisbaar voor een training en helpt om blessures zoals een verrekking of kramp te voorkomen. Volg deze regels voor een goede opwarming!
De pilates-methode : waarom is ze zo doeltreffend?
Je lichaam harmonieus ontwikkelen, een slechte houding uitgommen, je energie weer terugvinden en lichaam en geest stimuleren.
4 onmisbare oefeningen om je beenspieren te verstevigen
Ontdek 4 onmisbare oefeningen om je beenspieren te verstevigen
Deze sapjes geven je een boost
Wil je jezelf volstoppen met vitamines? Ontdek onze deugddoende sapjes die je zullen helpen in topvorm te blijven. Deze 100% natuurlijke sappen geven je conditie een oppepper, dus doe jezelf een plezier en geef je energie een boost voordat je de fitnesszaal ingaat!
Verder trainen tijdens je vakantie!
Ben je zo verknocht aan je cardiotraining dat je zelfs op vakantie niet zonder kunt? Wij geven je enkele tips om verder te trainen als je er even tussenuit bent …
Afslankprogramma: 4 weken op de loopband om gewicht te verliezen
Wil je gewicht verliezen door meer te gaan sporten? De loopband is een uitstekende calorieverbrander. Ontdek hier het ideale programma om te starten!
Recept: suikervrije granola
Wie is er nu niet verzot op granola? Een gezond ontbijt dat je perfect kan combineren naar je eigen smaak. Meng de granola bijvoorbeeld met magere yoghurt en vers fruit. Of gebruik hem als topping op een lekkere smoothie.
RECEPT : DE QUINOA PARFAIT
Onze nutritionisten stellen je een gezond en toegankelijk recept voor: De Quinoa Parfait.
Sport en examens: houd je stress onder controle
Zit je volop in de blok? Ontdek onze tips om je batterijen op te laden vóór de laatste rechte lijn naar de examens.
Leen - "Als je niet ook je mindset verandert, haalt een maagverkleining niets uit"
Leen onderging enkele jaren een maagverkleining. Ze gooide haar complete leven om en vond een nieuwe balans dankzij sport.Dit artikel maakt deel van de webreeks Body Positivity & Fitness
Sport en gezondheid
yoga
Tips voor de beginnende cardiofitnesser
Je raakt al te gemakkelijk buiten adem in het dagelijks leven, en je wilt weer wat meer energie? Waarom laat je je niet verleiden door cardiofitness? Hier enkele tips om je te helpen bij je eerste stappen!
Afslankprogramma voor na de feestdagen
Hier vind je 4 fitnessoefeningen die je helpen om weer een mooie lijn te krijgen. Volg dit afslankprogramma 3 keer per week.
6 tips om thuis te sporten
Niets zo gemakkelijk als thuis sporten! Zoals je zult zien, zijn er verschillende manieren om thuis een fysieke activiteit uit te oefenen, zelfs als je niet veel tijd hebt. Laten we er dus meteen aan beginnen!
WELKE SPIEREN TRAIN JE OP EEN HOMETRAINER?
Hij is toegankelijk voor alle niveaus, ideaal om in vorm te blijven en neemt weinig plaats in: een hometrainer heeft echt alles!
Yoga taboes doorprikt !
Tegenwoordig lijkt het alsof iedereen aan yoga doet. Ook yogi’s op Instagram toveren de ene indrukwekkende pose na de andere tevoorschijn. Desondanks bestaan er rond yoga heel wat taboes die jou er misschien van weerhouden de mat een kans te geven. Sta ons toe die taboes in één seconde te doorprikken..
Hoe kies ik balletschoenen of spitzen?
Het kiezen van een goede ballet outfit, waaronder spitzen is belangrijk voor het begeleiden van de danser in het leren van de basisstappen.