263 Beschikbare artikelen
Hoe word je een betere klimmer bij het traillopen?
Wanneer je tijdens een trail een helling moet bedwingen, dan is een goede looptechniek onmisbaar om beter te worden en een goede "klimmer" te worden.
Hoe kies ik trailschoenen?
Steeds meer lopers zoeken uitdagingen op. Ben jij ook op zoek naar meer beleving? Trailrunnen is eigenlijk mountainbiken maar dan zonder fiets.
Meer energie? Verhoog je slaapkwaliteit
Naar de winter toe wordt diepe, deugddoende slaap een must om vitaal en vrolijk te blijven. Een grote hulp: voldoende bewegen. We delen graag nog wat andere gouden nachtrusttips met jou.
Hoe je gezin motiveren om te sporten.
Het is niet altijd even aantrekkelijk om met je ouders op sleeptouw te gaan. Er zijn heel veel mogelijkheden om op een sportieve manier je gezin te entertainen!
Tips voor beginnende hardlopers: do's en don'ts
Een van de fouten die heel wat beginnende lopers maken is om te snel te willen gaan. Maar wat zijn nu echt nuttige tips voor wie wil beginnen met hardlopen?
Hoe leer je sneller lopen? Onze 5 tips
Moet je vaker lopen om ook sneller te kunnen lopen? Niet per se. Ontdek onze 5 tips die je zullen helpen progressie te boeken.
Zo leer je van hardlopen houden
Vraag je je af hoe je ooit van hardlopen kan gaan houden? Moet je daarmee geboren worden? Nee hoor! Volg onze adviezen en ga zelf ook van deze sport houden
Hoe opwarmen voor het lopen: 6 gouden tips
Elke hardloper is zich ervan bewust: de opwarming is een essentieel onderdeel van een evenwichtige training!
De 7 meest vervelende hardloopblessures
Een hardloopblessure oplopen is de nachtmerrie van elke hardloper. Naast de vele voordelen die hardlopen jou oplevert, kleeft er helaas een belangrijk nadeel aan jouw favoriete sport. We zetten de 7 meest vervelende hardloopblessures voor je op een rij in willekeurige volgorde.
Tijd voor een nappacino?
Een dutje van 20 minuten, presteer je daar nu echt beter van? We leggen het fenomeen van de powernap onder de loep, samen met de Nederlandse expert Kasper Janssen.
Wat kan je doen tegen krampen?
Statistisch gezien heeft de meerderheid van alle lopers er wel eens last van. Kunnen krampen vooraf vermeden worden?
De mentale voorbereiding van Thierry Breuil voor een wedstrijd
Je hersenen spelen een cruciale rol in het bereiken van een sportief doel: het is vaak je wilskracht die je helpt om je grenzen te verleggen.
Hoe kies ik een hartslagmeter voor hardlopen?
Met de onderstaande tips vind je de juiste hartslagmeter om vooruitgang te boeken en niet meteen buiten adem te geraken
Een halve marathon in 1 u. 45 lopen
Je loopt geregeld op een tempo waarbij je nog steeds comfortabel ademhaalt, maar om sneller te gaan zal je je aerobe capaciteiten en vermogen moeten optrekken.Om een halve marathon af te werken in 1 uur en 45 minuten, en dus aan gemiddeld 12 km/u of 5 minuten per km, moet je tempo een boost krijgen.Dit programma, gespreid over 8 weken en met 3 sessies per week, is enorm gevarieerd. Ideaal dus om niet verveeld te raken en je doel te halen.
De sportbeha, het accessoire dat goed voor je is
Goed voor je borsten zorgen is heel eenvoudig: draag een aangepaste beha als je sport. Hoe kies je een sportbeha? Welke ondersteuning moet hij bieden? We vertellen je er alles over.
Hoe maak je je loopschoenen schoon?
Lopers hebben dikwijls een bijzondere band met hun loopschoenen. Het zijn hun metgezellen tijdens trainingen en loopwedstrijden. Ze zetten er topprestaties mee neer. Je loopschoenen op de juiste manier onderhouden is van groot belang voor de kwaliteit en de levensduur.
Blind vertrouwen in de 20 km van Brussel : Serge en Thomas
2 jaar nadat hij de diagnose van een hersentumor kreeg waardoor hij zijn zicht verloor, bereidt Serge zich voor op de 20 km van Brussel.
Annelies raakte weer in vorm na haar blessure: "Ik heb echt een doel nodig als ik hardloop"
Annelies herbegon met hardlopen in mei 2019. Nadat ze een paar maanden werd gehinderd door een blessure, raakte ze weer in vorm. En ze stelde zichzelf een nieuw doel voor 2021: 21 kilometer rennen, helemaal voor haarzelf!
Hoe kies je een loophorloge?
Loop- en sporthorloges geven je een gedetailleerd beeld van je prestaties. De smartfuncties bieden je bovendien een grondige analyse van elke sessie en een overzicht van je progressie. We helpen je kiezen welke loophorloge of multisporthorloge het best bij je past.
Voedingstips voor de inspanning
De geschikte keuze van specifieke voeding en dranken vóór de inspanning, bieden een enorm voordeel voor het prestatieniveau. Ontdek al onze tips.