Squat racks et cages à squat

QU’EST-CE QU’UNE CAGE A SQUAT

Comme son nom l’indique, la cage à squat permet de réaliser des exercices de squat. Très gros brûleur de graisse, ce mouvement de musculation permet de travailler de nombreux muscles des jambes, des fessiers, de la ceinture abdominale, les mollets et le bas du dos. Ce dispositif de cross training ultra polyvalent permet donc un renforcement musculaire et un travail complet des muscles du corps. De ce fait, cet appareil est devenu un incontournable pour tous les sportifs qui ont pour objectif de développer leurs abdos, leurs pectoraux et leurs biceps.

LES DIFFÉRENTS TYPES DE CAGES À SQUAT

Il existe deux types de structures : les cages à squatet lesracks à squat. Les deux sont souvent confondus, pourtant il existe bel et bien des différences.

La cage à squat

La cage à squat est souvent plus imposante que le rack à squat. Sa structure n’est pas réglable, ni en hauteur, ni en largeur. Elle permet également de réaliser beaucoup plus d’exercices qu’avec un rack. En raison de sa taille, la cage à squat est beaucoup plus stable et plus résistante et permet de travailler avec des accessoires complémentaires, comme une sangle de suspension, une station à dips, une barre de traction ou une poulie. De plus, elle permet également de stocker sur le dispositif-même des disques de musculation.

Le rack à squat

On pourrait dire que le rack à squat est une version simplifiée et moins polyvalente de la cage à squat. Moins grand et plus compact, il consiste en deux piliers sur lesquels se trouve des repose-barres et des barres de sécurité. Certains racks possèdent une structure permettant de régler la distance entre chaque pied. Ce qui permet d’optimiser l’espace en fonction de l’exercice effectué. Sur d’autres, la structure tout-en-un permet de régler la hauteur.

LES CRITÈRES DE CHOIX D’UNE CAGE À SQUAT

Que vous optiez pour un rack à squat ou une cage à squat, les critères suivants sont à prendre en compte pour assurer votre sécurité.

• La robustesse : c’est le critère le plus important. L’acier et le métal sont généralement les matériaux les plus utilisés (car les plus robustes), mais il est également possible de trouver des cages à squat avec des composants en plastique. Ce n’est pas la fin du monde, mais veillez quand même à ce qu’il y ait le moins de plastique possible. La robustesse passe aussi par le poids maximum autorisé. Ne négligez jamais cette information, au risque de vous mettre physiquement en danger.
• Les dimensions : mesurez préalablement les dimensions de l’espace dont vous disposez, pour éviter les mauvaises surprises. Prenez également en compte votre taille à vous.
• L’ajustement : vérifiez bien que la structure est ajustable à la fois à vos besoins et à votre taille.
• La polyvalence : plus votre cage sera polyvalente, plus vous pourrez varier les exercices, mais plus elle sera chère aussi. Autant le savoir.

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