107 Beschikbare artikelen
HFM / MAS: hoe trainen?
Philippe Propage licht de maximale aerobe snelheid (MAS) en de maximale hartslag (HFM) toe en geeft je enkele aanbevelingen mee over welke percentages je aan moet houden voor jouw wedstrijddoel.
Alles over peesontstekingen bij lopers
Wat is dat nu precies, zo'n peesontsteking? Hoe voorkom je het, en hoe verzorg je ze?
Crosstraining: waarom zwemmen combineren met lopen?
Zwemmen betekent dat je uiteindelijk beter zal lopen, omdat je een ongelooflijk efficiënt segment toevoegt aan je trainingen.
5 tips om je collega's en vrienden warm te maken voor een loopwedstrijd
Een wedstrijdje samen met vrienden of collega's, het lijkt je wel wat? Wil je niets aan het toeval overlaten en verzekeren dat ze volmondig instemmen? Volg dan vooral onze tips.
Hoe integreer je fietsen in je looptrainingen?
Hoe kan je op de rollen fietsen inplannen in je looptrainingen? En vooral, wat brengt het bij?
Welke buitensporten zijn er?
Sport jij ook veel liever buiten dan binnen? Dan ben je niet alleen! Gelukkig zijn er heel wat buitensporten om te ontdekken en te beoefenen. Volg de gids, we laten je kennismaken met enkele sporten die ongetwijfeld je enthousiasme zullen wekken.
Hoe bereid je je lichaam voor op de eindejaarsfeesten?
De eindejaarsfeesten naderen, en dus volgen de feestmaaltijden weer snel op mekaar! Gevaarlijk voor lopers die de laatste maanden zo intensief bezig geweest zijn met hun lichaam ...
Wat is het nut van Core Strength-oefeningen voor lopers?
Core Strength-training, of training van de rompspieren, is een essentiële aanvulling voor lopers om progressie te maken.
Wat is atletiek?
Atletiek is mythisch, universeel ... een sport die onze nieuwsgierigheid om vele redenen kan aanwakkeren.
Waarom doen vrouwen minder aan sport dan mannen?
In 2023 doen nog steeds minder vrouwen aan sport dan mannen. Vrouwensport is nog altijd minder gemediatiseerd, en de stereotypen zijn nooit ver weg.
Top 10 van beste voedsel om blessures te vermijden
Het is uiterst belangrijk om te letten op je gezondheid, en hoe kan dat beter door op je voeding te letten? Wij geven je 10 voedseltoppers om in vorm te blijven!
Uithoudingsvermogen opbouwen met de juiste ademhaling
Snel uitgeput tijdens fysieke inspanningen? Ontdek hoe je met de juiste inspanningen je uithoudingsvermogen kan opbouwen!
Top 5 van historische atletiekrecords
Ontdek de atletiekrecords die tot op de dag van vandaag standhouden. Welke vind jij het meest indrukwekkend?
Wat is een goede ademhaling tijdens het lopen?
Heb je moeilijkheden met het vinden van de juiste ademhaling tijdens het lopen? Verleden tijd na het lezen van dit artikel!
Hardloper en vegetariër: wat kan je het beste eten?
Je weet vast wel dat hardlopers wordt aangeraden om evenwichtig te eten, met wat meer eiwitten om te voldoen aan alle behoeften van het lichaam. Is een uitsluitend of hoofdzakelijk plantaardige voeding dan eigenlijk wel geschikt voor hardlopers?
Hoe kies je de juiste spikepunten voor je atletiekschoenen?
Ontdek onze tips om spikepunten met de juiste lengte te kiezen voor je atletiekschoenen.
Buiten sporten: de voordelen en clichés
Je hebt 10 (slechte) redenen om niet buiten te sporten? Wij geven je er 10 om het wel te doen!
Een detoxkuur voor hardlopers: de oplossing voor al je kwaaltjes
Start van het nieuwe jaar of van een nieuw seizoen? Het perfecte moment om je energiepeil weer op te krikken en er met een goede basis weer in te vliegen. En waarom begin je je runningavonturen niet met een korte detoxkuur?
Een marathon voorbereiden in 9 weken met Decathlon Coach: week 1 en 2
Een marathon voorbereiden, dat neem je best niet te licht op. We rekenen op de app Decathlon Coach om ons doel te bereiken: een marathon lopen onder de 3.30 uur!
Is hardlopen slecht voor je rug?
Ze zeggen vaak dat hardlopen slecht is voor je rug, en dat de herhaalde schokken onze wervels beschadigen... Een mooi smoesje om niet te hoeven hardlopen, of een ware tijdbom voor onze wervelkolom? Om voor eens en voor altijd een duidelijk antwoord te krijgen op die vraag, stelden wij ze aan een sportfysiotherapeut.