Banc de yoga, banc de méditation

LA NÉCESSITÉ D'ÊTRE BIEN INSTALLÉ POUR MÉDITER

Lors d’une séance de méditation assise, l’un des aspects les plus importants est de pouvoir s’asseoir confortablement, sans avoir mal au dos ou aux jambes. En effet, si vous n’êtes pas confortablement installé, la seule chose à laquelle vous allez penser et sur laquelle vous allez méditer est le fait que vous êtes mal assis ! Dès lors, pour tirer le meilleur parti de votre séance de méditation et apaiser votre mental, une posture confortable est nécessaire. Mais la plupart des occidentaux ne sont pas formés dès leur naissance pour s’asseoir confortablement sur un sol dur. Et c’est là qu’intervient le banc de méditation.

UTILITÉ DU BANC DE MÉDITATION

Aussi appelé shoggi, le banc de méditation vous permet de vous installer confortablement, d’adopter la bonne posture et de la maintenir de bout en bout de votre séance de méditation. Ce banc évite à vos genoux et à vos chevilles de devoir supporter à eux seuls tout votre poids, pensez néanmoins à vous installer de manière à mettre les chevilles et le bassin dans le même axe pour garder le dos bien droit. Le banc de méditation est également conçu pour permettre un alignement optimal des vertèbres dorsales et lombaires en position assise. De ce fait, il peut également être utilisé en dehors de la méditation, pour adopter une position assise correcte et ainsi soulager et prévenir les douleurs dorso-lombaires.

L’IMPORTANCE DU LIEU OÙ POSER VOTRE BANC DE MÉDITATION

Pour bien méditer, il ne suffit pas de posséder un shoggi et de maîtriser les postures. Il vous faudra aussi trouver l’endroit propice pour vous adonner à la méditation, de préférence un lieu calme favorisant la concentration. En effet, l’endroit où installer votre banc de méditation devra assurer la stabilité et le confort. Pour encore plus de confort, vous pouvez le poser sur un coussin de yoga pour soutenir vos genoux et vos chevilles.