263 Beschikbare artikelen
Sporten en slapen: beter slapen door te sporten?
Sporten en slapen is balanceren op een dunne koord: sporters slapen beter maar als je te veel sport, en vooral op de verkeerde momenten, wordt je natuurlijke slaappatroon verstoort. Het is niet eenvoudig om het perfecte evenwicht te vinden. Maar met enkele eenvoudige regels zul je zien dat sporten en slapen perfect op elkaar afgestemd kunnen worden. Geloof ons, door onze tips te volgen, slaap je als een roosje!
Hoe kies je de juiste sportdrank?
Isotone drank, dorstlesser of gewoon sportdrank, er bestaan heel wat termen voor dranken die speciaal gemaakt zijn voor sporters. We leggen je alles uit over de verschillen, de samenstelling, wat je wanneer drinkt, ... Hierna ben je een echte kenner!
HFM / MAS: hoe trainen?
Philippe Propage licht de maximale aerobe snelheid (MAS) en de maximale hartslag (HFM) toe en geeft je enkele aanbevelingen mee over welke percentages je aan moet houden voor jouw wedstrijddoel.
Aromatherapie in de sport
Sport stelt ons lichaam zwaar op de proef. Wat je niveau ook is, van gelegenheidssporter tot intensieve sporter, aromatherapie ondersteunt je in de voorbereiding op je inspanning en bevordert de recuperatie. De therapie werkt in op je lichamelijke toestand, maar ook op je energieniveau en je zenuwstelsel. De essentiële oliën hebben geen bijwerkingen* en mogen gebruikt worden bij wedstrijden. Ze zijn dus de ideale bondgenoten van sporters!
Interview : Annelies : sporten na een blessure
Interview : Annelies : sporten na een blessure
Alles over peesontstekingen bij lopers
Wat is dat nu precies, zo'n peesontsteking? Hoe voorkom je het, en hoe verzorg je ze?
Crosstraining: waarom zwemmen combineren met lopen?
Zwemmen betekent dat je uiteindelijk beter zal lopen, omdat je een ongelooflijk efficiënt segment toevoegt aan je trainingen.
Hoe loop je 5 km zonder stoppen?
5 km lopen is een mooi doel om naartoe te werken als beginner. En het kan je al lukken met enkele weken training!
Opnieuw beginnen sporten
Met deze tips willen we je motiveren om terug te beginnen sporten, ook al is het lang niet altijd even makkelijk ...
5 tips om je collega's en vrienden warm te maken voor een loopwedstrijd
Een wedstrijdje samen met vrienden of collega's, het lijkt je wel wat? Wil je niets aan het toeval overlaten en verzekeren dat ze volmondig instemmen? Volg dan vooral onze tips.
Hoe integreer je fietsen in je looptrainingen?
Hoe kan je op de rollen fietsen inplannen in je looptrainingen? En vooral, wat brengt het bij?
Welke buitensporten zijn er?
Sport jij ook veel liever buiten dan binnen? Dan ben je niet alleen! Gelukkig zijn er heel wat buitensporten om te ontdekken en te beoefenen. Volg de gids, we laten je kennismaken met enkele sporten die ongetwijfeld je enthousiasme zullen wekken.
#everybodymoves, jij ook?
Maak kennis met Annelies, Eliza, Stephanie, Marie, Andréa en Geraldine, onze vijf ambassadeurs die jouw motiveren om (weer) te bewegen.
Voeding: een aantal vaste opvattingen op een rij
Vragen over sportvoeding? Wat is waar, wat is niet waar? Wij helpen je op weg
Wat zijn de voordelen van joggen?
Ontspannen, de druk van de ketel laten, een strakker lichaam kweken, je vrij voelen, een sportief moment delen, een frisse neus halen ... het is maar een greep uit de vele voordele van joggen!Wil je er nog meer ontdekken? Lees dan gerust even mee.
Hoe vaak moet je sporten als je net begint?
Als je net begint met sporten, heb je vaak een hoop vragen: welke sport moet je gaan doen, waar en hoe te beginnen... Maar je vraagt je ook al snel af hoe vaak je moet gaan sporten. Hoeveel tijd moet een training idealiter duren? En moet je elke dag gaan sporten? In werkelijkheid hangt alles af van je doelstellingen. Wij lichten een en ander toe.
Hoe bereid je je lichaam voor op de eindejaarsfeesten?
De eindejaarsfeesten naderen, en dus volgen de feestmaaltijden weer snel op mekaar! Gevaarlijk voor lopers die de laatste maanden zo intensief bezig geweest zijn met hun lichaam ...
Portret Marijne: vooroordelen en stereotypes over gewicht
Marijne is een 22-jarige body positive activiste uit Antwerpen. Via haar Instagramkanaal @pizzahorror is ze een stem voor mensen die, net als haar, een maatje meer hebben.
Met welke oortjes kan je gaan lopen?
Welke oortjes kies je om tijdens het lopen van je favoriete muziek of podcasts te genieten? We leggen je alles uit in dit artikel.
Benut je vakantie om te (her)beginnen met lopen!
Je langverwachte vakantie is vaak de tijd om wat uit te rusten, te genieten en te ontspannen met je gezin of met vrienden. De tijd om eens lekker te luieren? Dat beslis je helemaal zelf. Maar wist je dat een korte of lange run je vakantiedagen nog wat aangenamer kan maken?