263 Beschikbare artikelen
Hardlopen op het strand
Een sportief weekendje aan zee? Dat komt goed uit! Ga eens lopen op het strand of op de dijk! Een bijzonder leuk en uitdagend parcours, voor elk niveau van hardlopers. Je zal het je niet beklagen? Zelfs de wind kan je de baas!
Intervaltraining, ideaal om beter te leren lopen
Intervaltraining is de ideale manier om je uithouding te verbeteren en iedereen kan het op zijn niveau doen. Lees er hier alles over!
K3 Workout
Als je gaat sporten is een goede voorbereiding heel belangrijk. Daarom kan je hier leren hoe je je kan klaarstomen voor de K3 Run & Fun of je favoriete sportactiviteit. Ontdek het online programma van onze coaches Ansje en Mandy!
42 km lopen doe je niet onvoorbereid
Onze artikelen voor hardlopen op de weg zijn bedoeld voor lopers en loopsters die deelnemen aan wedstrijden met als doel een individuele en/of gezamenlijke prestatie neer te zetten, en zichzelf te overtreffen. Met dit doel voor ogen zijn ze op zoek naar technisch en gepersonaliseerd advies.
Lopen is mijn moment", Annelies vlucht uit de drukte met haar loopschoenen aan
Stephanie haar yoga-journey begint na een burn-out, ze kiest voor dynamische yoga omdat ze hierdoor meegesleept wordt door het ritme van de bewegingen. Ondertussen geeft ze zelf yogales en ondersteunt ze anderen die ook verandering in hun leven zoeken.
Trail-trekking: de lange uitstap van een trailer
Ken je trail-trekking? Zoals de naam al aangeeft, is trail-trekking iets tussen wandelen en hardlopen in de natuur. Deze discipline wordt vaak vergeten, maar is nochtans een supergoede voorbereiding voor lange trailtochten.
Trainingsschema: klaar voor de 10 miles in 10 weken!
De populariteit van de 10 miles is aan een steile opmars bezig. Wil jij de 16 km tot een goed einde brengen?
8 redenen om te lopen in de herfst
Waarom lopen in de herfst? Ontdek onze beste redenen om toch je loopschoenen aan te trekken in dit mooie seizoen.
(Her)beginnen met hardlopen?
Hardlopen, een sport die iedereen kan doen, is goed voor de gezondheid en voor je dagelijks welzijn (preventieve en therapeutische werking).
Recept: suikervrije granola
Wie is er nu niet verzot op granola? Een gezond ontbijt dat je perfect kan combineren naar je eigen smaak. Meng de granola bijvoorbeeld met magere yoghurt en vers fruit. Of gebruik hem als topping op een lekkere smoothie.
Tips om te joggen met je hond
Hardlopen met je hond, dat klinkt aanlokkelijk, toch? Zeker op de langste dagen van het jaar, met hun milde temperaturen. Het is wel belangrijk om enkele voorzorgsmaatregelen te nemen opdat je hond in alle veiligheid naast je mee zou kunnen lopen.
30 minuten lopen in 8 weken tijd
Altijd al zin gehad om te beginnen lopen, maar krijg je de moed niet bijeengeraapt om er effectief mee te starten? Dan hebben wij het perfecte schema voor jou. Met My Jogging Challenge bouw je in amper 8 weken tijd op van helemaal niets naar 30 minuten zonder te stoppen.
Een marathon voorbereiden in 9 weken met Decathlon Coach: week 3 en 4
De intensiteit van de trainingen neemt stevig toe in week 3. Maar gelukkig wacht er nadien een rustigere vierde week. Die doet echt deugd!
Back to sport
De vakantie mag dan wel bijna gedaan zijn, dat betekent niet dat alle pret voorbij is. Integendeel!
Trail: wanneer wandelen of lopen?
Je toevlucht nemen tot wandelen is haast onvermijdelijk als je in de natuur gaat hardlopen, zeker als je omhoog gaat. Hieronder zijn enkele mogelijke manieren om de juiste wandelmomenten in je trailloop te bepalen.
Hoe je ademhaling verbeteren met sport?
Het mag duidelijk zijn: om aan je cardio te werken, moet je bewegen! En uiteraard is sport een van de beste manieren om je ademhaling te verbeteren. Er zijn trouwens verschillende activiteiten die elk op hun eigen manier ervoor zorgen dat je inspanningen langer kunt volhouden. Maar hoe kun je doeltreffend werken aan je ademhaling? En welke sporten zijn daarvoor het meest geschikt? In het onderstaande artikel krijg je daar een antwoord op.
20 km van Brussel: tips van Amaury Paquet
Amaury Paquet, drievoudig winnaar van de 20 km van Brussel in 2021, 2022 én 2023, geeft je zijn tips voor de aankomende editie. Hoe bereid je je voor? Waar moet je op letten op de wedstrijddag? Hoe recupereren? Plaats jezelf in de schoenen van onze kampioen.
Versla de sigaret met sport
Je gezondheid trainen gaat niet samen met roken. Maar sport kan wel helpen om te breken met deze schadelijke en verslavende gewoonte.
Lopen in de winter: 10 tips tegen de kou
Hardlopen heeft als voordeel dat het een verwarmend effect heeft op je lichaam. Hier zijn 10 tips om de kou te trotseren.
Eten voor of na het sporten?
Als je regelmatig sport, ga je je al heel snel afvragen wat je best eet. En de vraag die dan vaak als eerste oppopt, is of je voor of na een inspanning moet eten. Eerlijk? Op die vraag bestaat niet echt een sluitend antwoord. Alles hangt af van je doelen, maar ook van je sport. Soms moet je bijvoorbeeld voor, TIJDENS én na een activiteit eten! We gingen even te rade bij Gwenaelle Deconninck, expert in sportvoeding. Zij legt ons alles haarfijn uit.