262 Beschikbare artikelen
HFM / MAS: hoe trainen?
Philippe Propage licht de maximale aerobe snelheid (MAS) en de maximale hartslag (HFM) toe en geeft je enkele aanbevelingen mee over welke percentages je aan moet houden voor jouw wedstrijddoel.
Welke buitensporten zijn er?
Sport jij ook veel liever buiten dan binnen? Dan ben je niet alleen! Gelukkig zijn er heel wat buitensporten om te ontdekken en te beoefenen. Volg de gids, we laten je kennismaken met enkele sporten die ongetwijfeld je enthousiasme zullen wekken.
Hoe integreer je fietsen in je looptrainingen?
Hoe kan je op de rollen fietsen inplannen in je looptrainingen? En vooral, wat brengt het bij?
5 tips om je collega's en vrienden warm te maken voor een loopwedstrijd
Een wedstrijdje samen met vrienden of collega's, het lijkt je wel wat? Wil je niets aan het toeval overlaten en verzekeren dat ze volmondig instemmen? Volg dan vooral onze tips.
Opnieuw beginnen sporten
Met deze tips willen we je motiveren om terug te beginnen sporten, ook al is het lang niet altijd even makkelijk ...
Hoe loop je 5 km zonder stoppen?
5 km lopen is een mooi doel om naartoe te werken als beginner. En het kan je al lukken met enkele weken training!
Crosstraining: waarom zwemmen combineren met lopen?
Zwemmen betekent dat je uiteindelijk beter zal lopen, omdat je een ongelooflijk efficiënt segment toevoegt aan je trainingen.
Wat zijn de voordelen van joggen?
Ontspannen, de druk van de ketel laten, een strakker lichaam kweken, je vrij voelen, een sportief moment delen, een frisse neus halen ... het is maar een greep uit de vele voordele van joggen!Wil je er nog meer ontdekken? Lees dan gerust even mee.
Voeding: een aantal vaste opvattingen op een rij
Vragen over sportvoeding? Wat is waar, wat is niet waar? Wij helpen je op weg
#everybodymoves, jij ook?
Maak kennis met Annelies, Eliza, Stephanie, Marie, Andréa en Geraldine, onze vijf ambassadeurs die jouw motiveren om (weer) te bewegen.
Wat is het nut van Core Strength-oefeningen voor lopers?
Core Strength-training, of training van de rompspieren, is een essentiële aanvulling voor lopers om progressie te maken.
Waarom sporten?
Geef toe, het is niet altijd evident om de motivatie te vinden om te sporten. Je zweet, het is zwaar, je hebt soms nog een paar dagen na je sessie pijn... Waarom je dan uit je luie zetel hijsen, in de plaats van er gewoon in te blijven hangen. De goede redenen om te sporten zijn legio. Wij pikten er alvast 4 uit die je geheid zullen overtuigen.
Sporten: goed voor de moraal
Is sporten goed voor je mentale gezondheid? Waarom voel je je euforisch na het sporten? Hoe kan je dit gevoel bereiken? Wij geven een antwoord op deze vragen.
Benut je vakantie om te (her)beginnen met lopen!
Je langverwachte vakantie is vaak de tijd om wat uit te rusten, te genieten en te ontspannen met je gezin of met vrienden. De tijd om eens lekker te luieren? Dat beslis je helemaal zelf. Maar wist je dat een korte of lange run je vakantiedagen nog wat aangenamer kan maken?
Met welke oortjes kan je gaan lopen?
Welke oortjes kies je om tijdens het lopen van je favoriete muziek of podcasts te genieten? We leggen je alles uit in dit artikel.
Portret Marijne: vooroordelen en stereotypes over gewicht
Marijne is een 22-jarige body positive activiste uit Antwerpen. Via haar Instagramkanaal @pizzahorror is ze een stem voor mensen die, net als haar, een maatje meer hebben.
Hoe bereid je je lichaam voor op de eindejaarsfeesten?
De eindejaarsfeesten naderen, en dus volgen de feestmaaltijden weer snel op mekaar! Gevaarlijk voor lopers die de laatste maanden zo intensief bezig geweest zijn met hun lichaam ...
Hoe vaak moet je sporten als je net begint?
Als je net begint met sporten, heb je vaak een hoop vragen: welke sport moet je gaan doen, waar en hoe te beginnen... Maar je vraagt je ook al snel af hoe vaak je moet gaan sporten. Hoeveel tijd moet een training idealiter duren? En moet je elke dag gaan sporten? In werkelijkheid hangt alles af van je doelstellingen. Wij lichten een en ander toe.
Ons advies om je klaar te stomen voor 20 km lopen!
20 kilometer, dat zegt je wel iets? Maar het lijkt je ook veel? Geen nood, met een flinke dosis motivatie en wat tips van onze kant zal je merken dat het een haalbare kaart is!
Uithoudingsvermogen opbouwen met de juiste ademhaling
Snel uitgeput tijdens fysieke inspanningen? Ontdek hoe je met de juiste inspanningen je uithoudingsvermogen kan opbouwen!