263 Beschikbare artikelen
Sporten: goed voor de moraal
Is sporten goed voor je mentale gezondheid? Waarom voel je je euforisch na het sporten? Hoe kan je dit gevoel bereiken? Wij geven een antwoord op deze vragen.
Waarom sporten?
Geef toe, het is niet altijd evident om de motivatie te vinden om te sporten. Je zweet, het is zwaar, je hebt soms nog een paar dagen na je sessie pijn... Waarom je dan uit je luie zetel hijsen, in de plaats van er gewoon in te blijven hangen. De goede redenen om te sporten zijn legio. Wij pikten er alvast 4 uit die je geheid zullen overtuigen.
Wat is het nut van Core Strength-oefeningen voor lopers?
Core Strength-training, of training van de rompspieren, is een essentiële aanvulling voor lopers om progressie te maken.
Ons advies om je klaar te stomen voor 20 km lopen!
20 kilometer, dat zegt je wel iets? Maar het lijkt je ook veel? Geen nood, met een flinke dosis motivatie en wat tips van onze kant zal je merken dat het een haalbare kaart is!
Top 10 van beste voedsel om blessures te vermijden
Het is uiterst belangrijk om te letten op je gezondheid, en hoe kan dat beter door op je voeding te letten? Wij geven je 10 voedseltoppers om in vorm te blijven!
Uithoudingsvermogen opbouwen met de juiste ademhaling
Snel uitgeput tijdens fysieke inspanningen? Ontdek hoe je met de juiste inspanningen je uithoudingsvermogen kan opbouwen!
Wat is een goede ademhaling tijdens het lopen?
Heb je moeilijkheden met het vinden van de juiste ademhaling tijdens het lopen? Verleden tijd na het lezen van dit artikel!
Hardloper en vegetariër: wat kan je het beste eten?
Je weet vast wel dat hardlopers wordt aangeraden om evenwichtig te eten, met wat meer eiwitten om te voldoen aan alle behoeften van het lichaam. Is een uitsluitend of hoofdzakelijk plantaardige voeding dan eigenlijk wel geschikt voor hardlopers?
Hoe gebruik je de massageballen: instructievideo's
Om jezelf grondig en gericht te masseren is er niets handiger dan een massagebal. Er bestaan drie maten, elk aangepast aan de te masseren zone.
Conditie opbouwen met hardlopen
Conditie opbouwen met hardlopen? We geven je een conditie opbouwen schema en vertellen je alles over conditie opbouwen. Lees het in dit sportadvies!
Hoe een zonnebril kiezen om te lopen ?
Hardlopen in de zon betekent zomers plezier, maar ook fel licht, vermoeide ogen en...vroegtijdige rimpels op je voorhoofd! Om ongehinderd van de zon te kunnen genieten tijdens je tocht, zet je best een zonnebril op. Met deze richtlijnen zetten we je alvast op weg om de juiste keuze te maken.
Buiten sporten: de voordelen en clichés
Je hebt 10 (slechte) redenen om niet buiten te sporten? Wij geven je er 10 om het wel te doen!
Een detoxkuur voor hardlopers: de oplossing voor al je kwaaltjes
Start van het nieuwe jaar of van een nieuw seizoen? Het perfecte moment om je energiepeil weer op te krikken en er met een goede basis weer in te vliegen. En waarom begin je je runningavonturen niet met een korte detoxkuur?
Portret Chloé: sporten tijdens je zwangerschap
Mag ik als vrouw nu sporten wanneer ik zwanger ben? En welke sporten dan precies? Het zijn vragen die veel vrouwen zich ongetwijfeld stellen tijdens hun zwangerschap. Een eenduidend antwoord is op deze vragen ook niet te vinden. Wij spraken met Chloé Depas, Decathlonner in hart en nieren, en zelf mama van Marie en Felix.
Een marathon voorbereiden in 9 weken met Decathlon Coach: week 1 en 2
Een marathon voorbereiden, dat neem je best niet te licht op. We rekenen op de app Decathlon Coach om ons doel te bereiken: een marathon lopen onder de 3.30 uur!
Is hardlopen slecht voor je rug?
Ze zeggen vaak dat hardlopen slecht is voor je rug, en dat de herhaalde schokken onze wervels beschadigen... Een mooi smoesje om niet te hoeven hardlopen, of een ware tijdbom voor onze wervelkolom? Om voor eens en voor altijd een duidelijk antwoord te krijgen op die vraag, stelden wij ze aan een sportfysiotherapeut.
Hoe hou je je lichaam in beweging tijdens het thuiswerken?
Mogelijk kan je het woord niet meer over je lippen krijgen, maar wellicht zijn we er nog een tijdje op aangewezen. Tele- of thuiswerken. Hoe zorg je ervoor dat je lichaam toch de nodige beweging krijgt, als je altijd maar thuis naar je scherm zit te staren? Wij geven je enkele ideetjes.
“Help, mijn sportschoenen stinken!” : ontdek de 10 huismiddeltjes
Moet je meteen aan iemand denken als je de titel van dit artikel leest? We kennen allemaal wel iemand met stinkvoeten … te beginnen bij onszelf! We hebben wel enkele beproefde huismiddeltjes voor je opgezocht. Lees verder om het licht aan het einde van de tunnel te zien!
Hoe combineer je vakantie en sporten met je kinderen?
Het is niet altijd vanzelfsprekend om in je drukke dagelijkse leven van leuke momenten met je kinderen te genieten. Sporten tijdens de vakantie lijkt ons alvast een uitstekende keuze om de band met je kinderen te versterken.
Op je eentje bij je thuis trainen: 4 geheime tips om erin te slagen
Dit zijn 4 tips om gemotiveerd te blijven cardiofitnessen bij je thuis.