Conseils cardio training

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5 Conseils pour sécher

Vous avez travaillé dur pour gagner en masse mais il vous tarde de rendre visibles ces muscles. Découvrez tout les bons conseils pour sécher !

Osez vous mettre à la danse !

Ces deux sœurs sont des fanas de danse, elles sont toujours en train de bouger. Grâce à la danse, elles font le plein d'énergie et elles se sentent mieux. Et la danse les a aussi rapprochées toutes les deux.

Recette gaufres protéinées

Découvrez cette délicieuse recette de gaufres protéinées à la whey vanille facile et rapide à préparer.

SALLE DE SPORT À LA MAISON : COMMENT RANGER SON MATÉRIEL DE FITNESS ?

Ça y est vous vous êtes équipé·e pour pratiquer le fitness à la maison ? Haltères, Gymball, tapis de course ou encore vélo d'appartement, à moins d'avoir une salle de sport chez vous, il est parfois difficile de ranger son matériel de sport. Et si on vous donnait nos astuces pour ranger tout ça ?

Comment choisir un tapis de course ?

Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre tapis de course.

Comment choisir un vélo d'appartement ?

Le vélo d’appartement permet de brûler des calories, d’améliorer son endurance et de tonifier le bas du corps. Pour vous aider à faire le choix du bon modèle, suivez le guide !

Comment choisir son tapis de sol ?

Tapis de yoga, tapis de Pilates, tapis de fitness… Il existe une multitude de tapis de sol. Vous avez du mal à vous y retrouver parmi tous ces modèles ? Vous ne savez pas lequel est le plus adapté à votre activité et comment bien le choisir ? Pas de panique, on vous explique les 6 grands critères à prendre en compte pour être sûr de ne pas vous tromper.

Le HIIT : à découvrir pour un travail cardio court et intense

Faire du cardio est pour vous une véritable torture ? Vous vous ennuyez ferme lorsque vous courez plus de 30 minutes consécutives ? Alors le HIIT, ou High Intensity Interval Training pour les anglophiles, est sans doute fait pour vous ! Tour d’horizon de ce que cette pratique vous propose.

5 aliments pour lutter contre le froid

Bonnes pratiques, réflexes malins et astuces pour lutter efficacement contre le froid... et contre les idées reçues !... Découvrez les aliments adaptés à une alimentation saine et équilibrée pour combattre la fatigue hivernale.

Un circuit cardio pour se débarasser des kilos superflus

Après de longs mois d’hiver, les kilos superflus se sont installés, le corps s’est affaissé et la motivation s’est envolée… On se réveille et on bouge!

Rester tonique en 4 exercices

Comment rester mince et tonique grâce à quelques gestes simples ? Voici 4 exercices de fitness rapides et faciles pour raffermir votre corps à la maison

FITNESS : 10 QUESTIONS COURANTES QUE VOUS VOUS POSEZ

Pour répondre aux 10 questions fréquentes que vous vous posez en salle de sport, nous avons fait appel à Olivier, coach sportif chez Domyos.

Faire du sport quand on est malade : une bonne idée ?

Accro au sport ou dilettante, parfois ce n’est pas l’envie qui manque… Mais voilà, il va falloir vous l’avouer vous êtes malade.

TOUS NOS CONSEILS SUR LE MOUVEMENT CONSCIENT EN UN COUP D'ŒIL

Smartphone sur le côté, pas de selfies... ou de pression sur les performances. Essayez de faire de l'exercice et de bouger en portant une attention consciente à vous-même, à votre corps et au moment présent.

Yoga Basics : La salutation au soleil

Vous avez 30 minutes ? Dans une demi-heure, le professeur de yoga Joachim Meire vous guidera à travers une séquence accessible mais stimulante de postures de yoga. Cet épisode : La salutation du soleil

Comment créer un meuble de rangement pour son espace fitness (spécial outdoor) ?

Découvrez les astuces DIY (do it yourself) de notre architecte partenaire pour aménager votre espace de fitness (spécial espace outdoor).

Comment choisir ses chaussures de fitness cardio femme

Les chaussures font partie des éléments essentiels de la panoplie fitness cardio, quelle que soit votre pratique, en salle ou à domicile. Plus qu’un élément esthétique, elles sont garantes de votre confort et facilitent les mouvements multidirectionnels. Découvrez nos conseils pour accompagner votre choix.