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Les protéines : l’atout clé pour booster vos performances sportives
Eiwitten zijn onmisbaar voor de goede werking van ons lichaam. Ze zijn de essentiële bouwstenen voor de spieren, de basis van elke fysieke activiteit. Ze hebben ook andere functies, zoals de celsynthese, de aanmaak van antistoffen, de productie van hormonen en het zuurstoftransport.
Vélo elliptique, que fait-il travailler ?
Renforcement musculaire, tonification et amélioration des performances... La pratique de l'elliptique est efficace pour l'ensemble du corps !
L'IMC : la définition d'une bonne santé ?
Vous avez forcément entendu parler de l’IMC, cet indice qui permet d’estimer notre masse corporelle, en fonction de la taille et du poids. Mais le chiffre donné par cet outil, à quoi sert-il ? Est-il réellement utile pour définir notre bonne forme physique ?
Les 3 raisons pour lesquelles vous n’arrivez pas à mincir
En multipliant les régimes, vous finissez par détraquer quelque peu votre organisme. Du coup, votre corps stocke tout ce qu’il peut au cas où il subirait de nouveau un état de « famine ». Optez plutôt pour un rééquilibrage alimentaire qui vous permettra de vous délestez de vos kilos superflues tout en étant en bonne santé.
Comment bien choisir son tapis de course ?
Quelques conseils pour choisir un tapis de course adapté à votre niveau sportif et à vos objectifs personnels...
Comment choisir le bon appareil de fitness ?
Vous préférez vous entraîner chez vous plutôt qu’en salle ? Ou vous aimeriez combiner les deux ? Rien de plus facile avec un peu de place et un bon appareil. Nous vous aidons dans le choix, les essais et l’installation.
SALLE DE SPORT À LA MAISON : COMMENT RANGER SON MATÉRIEL DE FITNESS ?
Ça y est vous vous êtes équipé·e pour pratiquer le fitness à la maison ? Haltères, Gymball, tapis de course ou encore vélo d'appartement, à moins d'avoir une salle de sport chez vous, il est parfois difficile de ranger son matériel de sport. Et si on vous donnait nos astuces pour ranger tout ça ?
Tout ce qu’il faut savoir sur les brassières de sport et de fitness
Pour une bonne pratique, mieux vaut un bon équipement. Et pour s’adonner aux joies du fitness cardio, la brassière est un incontournable pour vous mesdames !
Cœur, poumons, articulations, cerveau : Le sport et ses bienfaits
On en a déjà parlé et pourtant, on ne s’en lasse pas tant ils sont nombreux : pour le corps, pour l’esprit, l’activité physique compte 1001 bienfaits. On vous détaille ici tous les bénéfices que peut vous apporter le sport, la pratique sportive mais aussi l'activité physique régulière sur votre organisme.
5 bonnes raisons de faire du vélo elliptique
Avis à toutes celles et ceux qui veulent entretenir leur condition physique et retrouver la ligne ! Connaissez-vous le vélo elliptique, ce matériel de cardio training tout en un ?
S'entraîner seul chez soi : 4 secrets pour y parvenir
Voici 4 astuces qui vous permettront de garder votre motivation pour continuer à pratiquer le fitness cardio à domicile.
Le HIIT : à découvrir pour un travail cardio court et intense
Faire du cardio est pour vous une véritable torture ? Vous vous ennuyez ferme lorsque vous courez plus de 30 minutes consécutives ? Alors le HIIT, ou High Intensity Interval Training pour les anglophiles, est sans doute fait pour vous ! Tour d’horizon de ce que cette pratique vous propose.
Pourquoi faire du sport ?
Avouons-le : il n’est pas toujours évident de se motiver à faire du sport. On transpire, c’est dur, on a même parfois mal après une séance intensive, et ce pendant plusieurs jours. Alors pourquoi se démener autant alors que l’appel du canapé se fait fort ? Les bonnes raisons sont multiples, mais on vous en a sélectionné 4 qui vont définitivement vous convaincre de vous y mettre.
Astuces pour démarrer le fitness cardio
Vous vous sentez un peu essouflé(e) au quotidien et vous voulez retrouver la pêche? Pourquoi ne pas vous initier aux joies du fitness cardio? Voici quelques astuces pour bien démarrer!
5 astuces pour se mettre au sport
La rentrée s’annonce : en route pour les bonnes résolutions ! C’est décidé on se remet au sport et pour de bon ! Découvrez nos astuces pour vous aider à reprendre le sport sans se décourager.
Comment faire du vélo elliptique efficacement ?
Le vélo elliptique est le compagnon cardiovasculaire numéro 1 pour brûler des calories, travailler la coordination et tonifier l’ensemble du corps efficacement et durablement. On vous partage quelques conseils pour l’utiliser de manière optimale selon vos objectifs.
Tapis de course : atteignez votre objectif
Gagner en endurance ? Perdre du poids ? Repousser vos limites ? Quel que soit votre objectif le tapis de course peut vous permettre de l’atteindre.
Un programme prise de masse débutant pour prendre du volume
Découvrez comment prendre de la masse musculaire et créer votre programme de prise de masse débutant. Rencontre avec un coach sportif.
Comment bien se mettre au rameur ?
Parfois un peu délaissé des salles de fitness, le rameur apporte pourtant de grands bienfaits sur la santé physique. Pourquoi en faire un allié ? On vous dit tout !
Pourquoi s'entrainer au rameur ?
Intérêts physiques, bienfaits, conseils d'entraînements... Découvrez les bons plans du rameur, l'allié efficace pour un entaînement complet et une bonne condition physique.