Conseils cardio training

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Ces jus qui boostent la forme

Booster de performance, activateur de beauté, anti-fatigue, élixir de jeunesse... Faites le plein de vitamines avec les jus de fruits 100% naturels ; nos alliés plaisir, santé et énergie !

Les protéines simplement

Les protéines sont indispensables pour le fonctionnement de notre corps. Elles sont le nutriment essentiel pour la construction du muscle qui lui est l’élément central de toute activité physique. Elles ont également d’autres fonctions telles que la synthèse des cellules, la fabrication des anticorps, la production d’hormone et permettent le transport de l’oxygène.

Comprendre et éviter les crampes musculaires

Vous avez sûrement déjà tous souffert de crampes musculaires, ces contractions des muscles spontanées, soutenues et douloureuses. Voici quelques conseils pour les éviter ou les apaiser!

Portrait de Chloé: Faire du sport pendant sa grossesse

Je suis enceinte, puis-je faire du sport ? Et plus précisément, quels sports ? Voilà une question que se posent bien des femmes enceintes. La réponse à cette question est relativement ambigüe. Nous nous sommes adressés à Chloé Depas, Décathlonneuse de cœur et d'âme, maman de Marie et Felix.

Faire du sport en hiver : les bons conseils

Faire du sport quand il fait froid n’est pas du goût de tous… Pourtant, l’activité physique n’est pas déconseillée l’hiver, au contraire, l’effort par temps froid, encourage l’immunité. Découvrez nos bons conseils pour apprendre à vous protéger du froid et continuer à vous entraîner.

Programme cardio / renforcement musculaire spécial rameur

Adepte ou désireux·euse de vous essayer au rameur tout en y couplant des exercices de renforcement musculaire ? Nous avons le programme qu’il vous faut !

Vélo d’appartement ou elliptique : programme 4 semaines pour brûler un maximum de calories

Votre programme de cardio-training avec vélo elliptique ou vélo d'appartement pour vous tonifier, vous muscler et vous dépenser en 4 semaines !

9 exercices d'étirement avec sangle - Ma routine fitness

On le sait, un muscle bien étiré est un muscle protégé des blessures... Alors nous avons créé pour vous cette sangle d'étirement qui vous permet d'étirer l'ensemble de votre chaine musculaire et travailler progressivement votre souplesse articulaire. Pas belle la vie ? On vous montre quelques exercices à faire à la maison.

Comment maigrir avec le cardio training ?

Brûler des calories via un appareil cardio est non seulement efficace, mais il permet aussi de se détendre. Idéal donc pour joindre l'utile à l'agréable!

Comment bien débuter sur tapis de course ?

Courir sur tapis de course s’apprend vite ! Pour bien démarrer, notre coach vous livre des astuces pour un entraînement efficace et en toute sécurité.

Comment faire du sport (discrètement) au travail ?

Difficile de se motiver pour une session sport après une grosse journée de travail ? Marre de rester assis sur votre chaise ? Que pensez-vous de pouvoir faire vos exercices fitness directement sur place, au bureau ?

Comment choisir ma brassière de cardio-training

La brassière est l’alliée indispensable de toute sportive. Peu importe la taille de votre bonnet ou votre âge, votre poitrine est impactée lors d'une activité de cardio-training.

5 ASTUCES POUR PASSER À L’HEURE D’HIVER EN DOUCEUR

L’hiver approche et vous voulez garder la forme ? Nous vous présentons 5 astuces pour assurer à l’approche du froid.

8 exercices avec haltères pour travailler l'ensemble du corps

Les haltères sont très polyvalents et peuvent être utilisés pour cibler de nombreux groupes musculaires. Alors n'attendez plus lancez-vous !

Prenez le temps aussi pour la récupération

Votre corps est un temple. Donnez-lui donc les bons nutriments et octroyez-lui des pauses régulières. Ne sous-estimez jamais l’importance d’une bonne récupération !

Gérer son journal sportif sur Decathlon Coach

Nous vous donnons ici un résumé complet de ce que vous pouvez retrouver sur votre écran d'accueil web (www.decathloncoach.com), pour une meilleure lisibilité de votre activité sportive.

Printemps : quand la ville redevient votre terrain de jeu !

Pas besoin d’être dans dans la nature pour profiter des joies du printemps ! Découvrez les sports pour faire de la ville votre terrain de jeu.

Pourquoi choisir un legging de fitness

Si vous pratiquez le fitness cardio, vous savez sans doute que le legging est un équipement indissociable de ce sport ! Mais comment bien le choisir ?