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5 raisons pour courir avec votre partenaire!
Courir avec votre moitié, en voilà une bonne idée! Un partenaire de running peut apporter un coup de fouet, surtout du point de vue mental. Découvrez ici les raisons pour lesquelles courir avec votre partenaire est bon pour vous et pour votre relation!
Pourquoi faire des exercices de gainage ?
Les exercices de gainage permettent le renforcement musculaire et favorisent la tonicité du dos et des abdominaux, indispensables à la pratique du running.
Qu'est-ce qu'une montre connectée et comment la choisir ?
Prolongement du smartphone ou accessoire de sport, la montre connectée est partout. Mais qu'est-ce que c'est réellement et comment la choisir ?
Comment méditer simplement ?
Pas le temps de méditer ? Voici nos conseils pour aborder facilement cette pratique et l’intégrer dans votre quotidien.
Quatre entraînements alternatifs de course à pied !
Tant mentalement que physiquement, la course d'endurance est un must absolu pour le·la coureur·se que vous êtes. Mais ce n'est pas le seul entraînement de course à pied intéressant ...
Comment choisir une caméra sport ?
Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre caméra embarquée !
COMMENT CHOISIR SA MONTRE GPS CARDIO ?
À l’origine destinées aux coureurs, les montres GPS ont conquis d’autres sports comme le cyclisme ou la randonnée. Elles s’adressent à tous ceux qui veulent repousser leurs limites en offrant une mesure précise et détaillée des performances.
Course à pied: trois astuces pour éviter les irritations des tétons
De nombreux coureurs ont déjà connu cette expérience: en cas d’irritation des tétons, les séances de course à pied peuvent devenir des séances de torture. On vous explique comment éviter de vous blesser.
Conseil nutrition avant l’effort
Le choix adéquat d’aliments et de liquides spécifiques avant l’effort offrent des atouts majeurs en termes de performance. Découvrez tous nos conseils.
Comment choisir les protéines pour perdre du poids ?
Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre protéine pour mincir / perdre du poids.
Pourquoi les amitiés en trail sont-elles aussi fortes ?
Au trail comme sur les bancs de l’école, on rencontre ses ami·es pour la vie… Et pourtant, nous avons passé l’âge de faire les quatre cents coups ensemble ! Alors, que peut-on bien vivre pour nous sentir à jamais lié·e à cette personne rencontrée au détour d’un chemin ?
Hydratation et nutrition : 5 conseils pour préparer votre trail
Entre la préparation de votre sac, le choix de vos boissons et les plusieurs heures entre chaque ravitaillement, le trail est une course qui vous laisse en complète autonomie, y compris pour votre hydratation et votre nutrition. Alors comment préparer votre saison et gérer au mieux votre course ?
Cinq tracés trail à découvrir à l’est de la Belgique
À l’est de la Belgique, Extratrail (Decathlon Running Territories) offre le plus grand réseau de parcours permanents dédiés à la pratique du trail. 30 tracés sont ainsi accessibles toute l’année pour un total de plus de 600 kilomètres à travers 7 communes/
"SOS, mes chaussures de sport sentent mauvais !” : 10 remèdes de grand-mère
C’est tes chaussures qui puent comme ça ? On ne vous promet pas des pieds qui sentent la rose, car cela n’existe probablement pas. En revanche, nous vous avons dégoté quelques astuces de grand-mère qui ont déjà fait leurs preuves.
DOSSIER : SPORT ET PERTE DE POIDS
La perte de poids, vaste sujet. Le sport, vaste sujet. Alors la perte de poids et le sport ? On ne vous en parle même pas. Enfin si, justement, on va vous en parler, et pas qu'un peu. Nous sommes allés à la rencontre de médecins, de diététiciens, de coachs sportifs... pour vous concocter un petit dossier spécial.
Que manger avant d'aller courir ? Les bonnes pratiques à adopter.
“Faut-il manger avant d’aller courir ?”, “quels aliments faut-il consommer avant une course ?”, etc. On vous éclaire !
Retrouver la forme et votre énergie grâce au sport
L' homme est aussi fort que fragile. Sophie, Marcel et Marijn témoignent avec courage de leurs gros problèmes de santé, et nous expliquent comment le sport les a aidés et les aide encore à se détendre, à trouver une énergie nouvelle et à se fixer un objectif.
La course à pied est-elle faite pour les enfants ?
À l’heure où de nombreux adultes trouvent leur bonheur dans la pratique de la course à pied, la tentation est grande pour certains d’emmener dans leur sillage leur progéniture. Est-ce une bonne idée pour autant de courir avec des enfants entre 6 et 12 ans? On tente de vous éclairer !
8 conseils pour bien gérer sa course sur 10 km, semi et marathon
Comment prévoir votre temps sur 10 km, semi et marathon ? Que manger avant l'épreuve ? Découvrez tous nos conseils pour bien gérer votre course.
L’entrainement fractionné, idéal pour progresser en course à pied
Comment progresser en course à pied ? En intégrant l’entrainement fractionné dans votre programme de running.