104 Articles disponibles
Optimiser sa préparation running hivernale avec le cross
Quel est l'intérêt de faire du cross dans sa préparation trail, route ou piste ? Quelles sont les spécificités de cette discipline, comment bien s'y préparer ?
Pilates : le parfait allié course à pied ?
On est toujours content d’enfiler nos baskets pour sortir courir. Pourtant, on a parfois envie de changement dans son entraînement. Ça tombe bien, on vous dit tout sur la méthode Pilates !
L'influence du sommeil sur notre organisme et nos performances sportives
Quelle est l'importance du sommeil pour les sportifs ? Quels sont les effets du manque de sommeil ? Le rôle des écrans sur notre sommeil est-il si important ? Le docteur Inge Declercq, neurologue et experte du sommeil certifiée répond à toutes les questions que vous pourriez vous poser.
Les bienfaits du sport en hiver
Faire du sport en hiver n’est pas à votre goût ? Rassurez-vous, ce n’est pas parce qu’il fait froid que le sport devient forcément inconfortable !
Préparer un marathon : ce qu'il faut savoir
En 2012, Raphaël Mathonet a apprivoisé la distance mythique pour la première fois. Depuis, c’est devenu un objectif annuel pour ce 'coureur lambda'. Mais après quoi court-il ? Raphaël nous raconte son histoire autour du marathon.
Sport de plein air : Bienfaits et idées reçues
Vous avez déjà trouvé 10 (mauvaises) raisons de ne pas sortir faire du sport ? On vous en donne 10 bonnes pour vous y mettre !
Profitez à 100% de la course à pied sur neige
Vous aussi, vous aimez courir sur la neige ? Courir sur la neige est fantastique et il n'y a absolument aucune raison d'annuler un entrainement si la terre revêt son manteau blanc. Mais comment se préparer à un entrainement de course hivernal ? Dans cet article, nous vous expliquons tout ce qu'il y a à savoir sur la course sur neige.
Top 10 de la récupération
Mieux comprendre et écouter son corps, pour mieux récupérer, permet de reproduire un effort sans puiser dans ses réserves, et donc de mieux performer et sans risque de provoquer un épuisement chronique qui serait source de blessures. Check List des incontournables de la récupération
5 choses que vous ne saviez (peut-être) pas sur l'athlétisme
Ne dit-on pas que l’athlétisme est à la base de tous les sports ? Mais êtes-vous réellement incollable sur le sport-roi et toutes ses disciplines ?
Musique et sortie avec Decathlon Coach
Vous êtes nombreux à nous remonter que vous aimer courir, marcher, rouler, danser en musique. Savez-vous que vous pouvez lancer vos applications de musique lors de vos séances ?
Top 5 des records d'athlétisme historiques
Découvrez les records d'athlétismes qui semblent encore aujourd'hui être inégalables. Et vous, quel le record du monde vous impressionne le plus?
5 conseils pour perdre du poids avec la course à pied
Nos conseils pour perdre du poids durablement, en intégrant les bienfaits de la course à pied. Plus aucune excuse pour s'y (re)mettre !
8 semaines pour courir 30 minutes
Vous avez toujours eu envie de faire de la course, mais vous n’avez pas encore trouvé le courage de vous y mettre réellement ? Nous avons le programme qu'il vous faut. Grâce à My Jogging Challenge, en 8 semaines de temps, vous passez de rien du tout à 30 minutes de course sans vous arrêter
Pilates, marche et jogging : le trio gagnant
Ca y est, vous avez envie de vous remettre en forme et/ou d’étoffer un peu votre quotidien sportif par d’autres activités … Et bien sachez que vous avez raison. Non seulement, faire régulièrement de l’activité physique est bon pour vous, mais pratiquer le pilates, la marche et le jogging en alternance est une excellente idée !
Déterminez votre fréquence cardiaque maximale
Découvrez comment déterminer fréquence cardiaque maximale, afin de vous en servir au cours de vos entraînements.
Athlétisme : première ligne droite
Il se passe beaucoup de choses lors d’une compétition d’athlétisme. Sur la piste, les athlètes sont à pied d’oeuvre sans discontinuer, à côté de la piste on s’échauffe et les participants s’inscrivent. Pour les jeunes athlètes et leurs parents, tout cela peut facilement être intimidant.
Les différentes contractions musculaires
Hélène passe en revue les différentes contractions musculaires afin de mieux comprendre notre corps !Et oui, il n’y a pas une mais 3 formes de contractions musculaires différentes … Mais lesquelles sont-elles ? Quelles sont leurs particularités ? Après cette petite lecture, les contractions musculaires n’auront plus de secret pour vous, je vous promets !
Comment adopter une bonne posture pour la course à pied
Vous vous préoccupez de votre posture quand vous faites un tour de piste ? De nombreux coureurs amateurs ne se préoccupent pas de leur posture de course. Pourtant, adopter une bonne posture quand vous courez est extrêmement important. Nous vous expliquons pourquoi et nous vous présentons 9 conseils.
VMA/FCM : comment s’entraîner ?
Philippe Propage vous éclaire sur la VMA et la FCM et vous recommande les pourcentages à suivre selon vos objectifs de course.
Comment fonctionne un plan d'entraînement ?
Vous vous posez peut-être des questions à propos des plans d'entraînement. Que faire si vous ratez une séance ? Faut-il mettre une intensité maximale dans chaque séance ? Le plan d’entraînement le plus long est-il toujours le meilleur ?