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Comment créer un meuble de rangement pour son espace fitness (spécial garage gym) ?
Découvrez les astuces DIY (do it yourself) de notre architecte partenaire pour aménager votre espace de fitness (spécial garage gym)
Programme d’entrainement pour dessiner ses muscles
Vous voulez obtenir un corps bien dessiné avec des muscles forts et secs ? Découvrez notre programme sur mesure pour augmenter votre définition musculaire.
Faire du sport quand on n'a pas le temps : 15 minutes de renforcement
Il vous suffit de 15-20 minutes pour venir à bout de ce programme de renforcement musculaire "full body", concocté par notre coach Axel De Bruycker.
Musculation : on met le turbo sur les abdos
On vous dévoile ici la recette pour sculpter vos abdominaux : un travail en volume et une alimentation faible en gras !
6 règles d'or pour bien manger après le sport
Bien manger après le sport, un réflexe essentiel pour récupérer rapidement après le sport. Hydratation, alimentation... découvrez les 6 règles simples à adopter pour une bonne récupération.
DOSSIER : POSER SON TAPE
Chaque pathologie a ses particularités. Pour la traiter au mieux et pratiquer en toute sécurité et sans gêne votre activité sportive, la bande de maintien de kinésiologie est idéale. Découvrez en vidéos comment la poser selon vos besoins.
Recette de barres énergétiques
Besoin d'idée pour une collation énergétique et délicieuse ? Pourquoi pas des barres de céréales saines qui ne sacrifient en rien la gourmandise ? Laissez-vous séduire par ces barres énergétiques, parfaites pour booster votre séance de sport ou simplement combler une petite faim entre 2 activités.
9 conseils pour reprendre le sport
Chaque année, on prend tous la même résolution : reprendre le sport, sans hésiter ! Pour vous y remettre une fois pour toutes, suivez ces 9 conseils.
Comment maigrir des cuisses ?
Non cela ne tient pas du rêve, maigrir des cuisses est possible ! Sur le long terme, avec un peu de persévérance et de volonté...
Quels sont les procédés de fabrication des protéines ?
Pour obtenir les fractions les plus intéressantes d'une protéine entière, ces dernières peuvent subir des traitements industriels. L'objectif étant d'obtenir une meilleure assimilation, une meilleure efficacité ou simplement obtenir des acides aminés isolés plus intéressants que d'autres. Suite à ces traitements, certains termes peuvent ressortir : protéines totales, isolat de protéines, concentré de protéines, hydrolysat de protéines, peptides ou acides aminés purs...
Initiation au cross-training : programme semaine 1
Découvrez la première semaine du programme 1 mois de cross training
4 exercices incontournables pour vous muscler le bas du corps
Découvrez 4 exercices incontournables pour vous muscler le bas du corps
Exercices minute : gommer les petites rondeurs
Apprenez à oublier vos complexes ! Gommez vos petites imperfections grâce à ces 4 exercices pour affiner la silhouette.
Sport et confiance en soi
Pour vous forger un mental de champion, pourquoi ne pas commencer par vous faire plaisir ? Découvrez les liens entre le sport et la confiance en soi.
Jambes lourdes : que faire ?
Nombreuses sont les femmes qui souffrent d’insuffisance veineuse, se manifestant par des lourdeurs dans les jambes, des sensations de fatigue ou des varices
Decathlon X Garden Gourmet: recette bowl aux brocoli & quinoa bites
Alimentation saine et sport vont de pair. C'est pourquoi nous vous proposons des recettes saines, prêtes en un rien de temps !
Initiation au cross training : programme semaine 3
Découvrez la troisième semaine du programme 1 mois de cross training
Faire du sport le matin ou faire du sport le soir ?
Pas toujours évident de trouver le moment idéal pour faire du sport : le matin, le soir ? Chacun de ces deux moments de la journée à pourtant ses avantages. Voyons ensembles lesquels.
Sculpter son corps : nos 6 incontournables
Vous voulez sculpter votre corps et observer une réelle transformation ? Voilà nos 6 incontournables.
Domyos E-connected : faites du sport connecté !
Les objets connectés ont envahi notre quotidien : montres, bracelets, électroménager… Désormais, ils investissent aussi le sport, y compris le fitness.