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La course à pied est-elle mauvaise pour le dos ?
On entend souvent dire que courir est assez mauvais pour le dos et que les impacts répétés « écrasent » nos vertèbres… Bonne excuse pour ne pas courir ou véritable bombe à retardement pour nos lombaires ? Nous avons posé à la question à un kinésithérapeute du sport pour y voir plus clair.
Comment choisir un tracker d'activité ?
Retrouvez nos conseils pour vous aider à choisir votre bracelet connecté ou tracker d’activité !
DOSSIER : POSER SON TAPE
Chaque pathologie a ses particularités. Pour la traiter au mieux et pratiquer en toute sécurité et sans gêne votre activité sportive, la bande de maintien de kinésiologie est idéale. Découvrez en vidéos comment la poser selon vos besoins.
Trail : comment s'entraîner de nuit ?
Que ce soit par choix comme dans le cadre d’une participation à un trail de nuit ou par nécessité (par exemple si vous n’avez pas de créneau de jour pour votre entraînement), la course nocturne impose certaines précautions mais est une vraie source de plaisir ! On vous dit tout !
RECETTES DELHAIZE : QUOI MANGER AVANT, PENDANT ET APRÈS LA COURSE ?
Reconstituer son stock de glucides avant une course est important ! Voici quelques recettes pour vous accompagner.
9 conseils pour reprendre le sport
Chaque année, on prend tous la même résolution : reprendre le sport, sans hésiter ! Pour vous y remettre une fois pour toutes, suivez ces 9 conseils.
10 bonnes raisons de courir en vacances
Pour vous vacances riment davantage avec transat et bronzette qu’avec sport et baskets ? Pourtant, l’activité physique, et en particulier la course à pied, a de nombreuses vertus pendant cette période propice à la détente. Découvrez nos 10 bonnes raisons d’enfiler vos chaussures de running en vacances !
Il n’y a pas d’âge pour faire du sport
Il n’y a aucune raison d’arrêter le sport après cinquante ans. Ni d’avoir peur de (re)commencer. Tant que l’on est à l’écoute de son corps.
Comment utiliser les balles de massage : exercices tutos
Pour s’auto-masser en profondeur et de manière ciblée, rien de plus facile que d’utiliser une balle de massage. Elle existe en trois tailles, pour s’adapter au mieux à la zone à masser.
Comment se protéger des 1ères chaleurs
Le printemps et l’été sont les saisons préférées des coureurs pour s’adonner à leur sport plaisir. Découvrez nos conseils pour courir par temps chaud.
Comment lutter contre les crampes ?
Les crampes sont-elles une fatalité ou peuvent-elle être évitées ?
Courir de nuit : conjuguer plaisir et sécurité
Le running nocturne a ses codes qu’il convient de maîtriser pour éviter toute prise de risque inutile. Courir la nuit : quelques pistes à suivre…
Pour une rentrée running en pleine forme !
Pas toujours facile de tenir la distance et de conjuguer pratique sportive et vie familiale et professionnelle. Découvrez nos conseils pour la rentrée.
Maladies cardiovasculaires : « Le sport, le meilleur médicament »
Comment le sport permet-il aux patients de se remettre d’une maladie cardiovasculaire ? Comment peut-il également agir en prévention ?
Comment bien préparer un trail ?
Que ce soit physiquement, mentalement ou pour votre équipement, un trail ne se prépare pas comme une autre course. D’ailleurs, bien souvent il ne se prépare pas seul·e ! Alors pour vous accompagner en amont de vos trails courtes et moyennes distances, nous vous présentons les conseils de Gaëtan, chef de produit sur le sac de trail 10L de Kalenji et mordu de cette discipline.
LES 10 BONNES RÉSOLUTIONS DU TRAILEUR (INFO ET INTOX)
Dès le 1er des 366 jours de cette nouvelle année, vous étiez déjà plein·e de bonne volonté. Mais de la bonne volonté aux résolutions que vous ne tiendrez jamais, il n’y a qu’une foulée, pas vrai ?
20 kilomètres de Bruxelles : les conseils d'Amaury Paquet
Triple vainqueur des 20 km de Bruxelles, Amaury Paquet vous livre ses conseils avant l'édition 2024. Comment se préparer ? À quoi faut-il faire attention le jour de la course ? Comment récupérer ? Vous saurez tout.
Soleil & sport, une équipe de choc ?
Faire du sport à l'extérieur en été, c'est tout simplement génial. Un must pour en profiter pleinement et en toute sécurité : hydrater votre corps et protéger votre peau et vos yeux.
Les clés d'un bon échauffement
l’échauffement est une mise en route qui permet d’éviter les blessures telles que les claquages ou encore les contractures. Suivez le guide pour bien vous échauffer !
Courir 42 km ne s'improvise pas
Le Running sur route s'adresse à des coureuses et coureurs qui participent à des courses dans un objectif de performance individuelle et/ou collective et de dépassement de soi. Avec ce souci de performer ils sont à la recherche de conseils techniques et personnalisés.