Conseils course à pied

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Comment courir plus vite ? Nos 5 conseils (parmi d'autres)

Faut-il courir plus pour courir plus vite ? Pas forcément. Découvrez 5 conseils qui vous aideront à progresser.

Rouler à vélo et courir dans le noir : les indispensables

Comment s'équiper pour rouler à vélo ou courir en toute sécurité dans la nuit ? On vous dit tout.

Annelies a retrouvé la forme après sa blessure: “J’ai besoin de me fixer des objectifs quand je cours"

Annelies a recommencé la course à pied en mai 2019. Ralentie pendant quelques mois par une blessure, elle a retrouvé la forme. Et elle s'est fixé un nouvel objectif pour 2021: courir 21 kilomètres, pour elle !

Interview: à quoi faut-il faire attention quand on achète des chaussures de sport ?

Pour pouvoir pratiquer notre sport favori, nous avons (presque) tous besoin de chaussures de sport adaptées. Mais à quoi dois-je faire attention pour protéger mes pieds et le reste de mon corps ?

Comment savoir si un sport est fait pour vous ?

Vous avez envie de vous lancer dans un nouveau sport mais vous doutez de vos capacités ? On vous explique pourquoi finir en sueur est un bon signe !

Yoga et course, une combinaison de rêve !

Vous souffrez de muscles ischio-jambiers raides, de muscles raccourcis, de genoux fatigués du fait de la course ? Avez-vous déjà pensé au yoga ?

Reprendre le sport

Comment motiver votre famille à faire de l'exercice.

Il n'est pas toujours attrayant de partir avec ses parents à ses côtés. Il existe de nombreuses possibilités pour divertir votre famille de manière sportive!

VMA/FCM : comment s’entraîner ?

Philippe Propage vous éclaire sur la VMA et la FCM et vous recommande les pourcentages à suivre selon vos objectifs de course.

Comment fonctionne un plan d'entraînement ?

Vous vous posez peut-être des questions à propos des plans d'entraînement. Que faire si vous ratez une séance ? Faut-il mettre une intensité maximale dans chaque séance ? Le plan d’entraînement le plus long est-il toujours le meilleur ?

A quelle fréquence faire du sport pour commencer ?

Quand on débute le sport, on a tendance à se poser pas mal de questions : vers quelle activité se diriger, où et comment la pratiquer… Mais se pose aussi rapidement la question de la fréquence. Combien de temps doit durer la séance de sport idéale ? Est-il nécessaire d’en faire tous les jours ? En réalité, tout va dépendre de vos objectifs. On vous aide à y voir plus clair.

Comment pouvez-vous mieux courir sans courir ?

Non, rester assis dans votre canapé ne fera pas de vous un·e meilleur·e coureur·euse. Mais vous pouvez devenir un·e meilleur·e coureur·euse sans courir. Comment ? En vous lançant dans d’autres sports ! La natation, le pilates et le vélo sont trois sports que vous pouvez pratiquer en plus de la course à pied. Nous faisons pour vous le point sur les avantages.

Strava, la meilleure app de suivi de vos performances ?

Pendant le premier confinement, en mars 2020, nous avons tous (re)commencé à faire du sport. Que pouvions-nous faire d'autre ? Depuis, le nombre de membres affiliés aux applications sportives a explosé.

Portrait de Romy : Jeune femme avec des courbes

Romy Schlimbach est mannequin grande taille. Elle a 26 ans. Sur sa page Instagram @romycurvy, elle inspire plus de 20 000 followers, jeunes et moins jeunes, à être eux-mêmes, peu importe le regard des autres.

L'IMC : la définition d'une bonne santé ?

Vous avez forcément entendu parler de l’IMC, cet indice qui permet d’estimer notre masse corporelle, en fonction de la taille et du poids. Mais le chiffre donné par cet outil, à quoi sert-il ? Est-il réellement utile pour définir notre bonne forme physique ?

Comment s’équiper pour son premier triathlon

Le grand jour arrive, vous êtes dans les starting blocks, c’est bientôt votre premier triathlon ! Etes-vous bien équipé ? On vous aide à penser à tout pour être serein le jour J.

Les 7 blessures de course les plus gênantes

Se blesser durant la pratique de son sport est le cauchemar de tout coureur. Malgré ses nombreux avantages, votre sport préféré présente malheureusement un inconvénient de taille. Nous listons pour vous les 7 blessures de course les plus gênantes, sans ordre particulier.

Decathlon coach : Embarquez un coach dans votre poche

L'application Decathlon Coach accompagne vos séances de sport et vous propose des entraînements personnalisés.

Noël à thème : que des cadeaux sportifs sous le sapin !

Cette année, le thème pour mes cadeaux de Noël c’est : “que des cadeaux sportifs”. Je vous partage ma liste d’idées pour chaque membre de ma famille, sportif ou non, parce que j’ai trouvé quelques pépites. Il est temps de ressortir le sac de sport, même pour ceux qui ne sont pas fans de sport !