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L'influence du sommeil sur notre organisme et nos performances sportives

L'influence du sommeil sur notre organisme et nos performances sportives

Quelle est l'importance du sommeil pour les sportifs ? Quels sont les effets du manque de sommeil ? Le rôle des écrans sur notre sommeil est-il si important ? Le docteur Inge Declercq, neurologue et experte du sommeil certifiée répond à toutes les questions que vous pourriez vous poser.

La maltodextrine

La maltodextrine

Vous souhaitez vous préparer au mieux pour votre course et arriver dans les meilleures conditions possibles sur la ligne de départ ? Pensez à consommer de la maltodextrine les 3 jours avant la compétition !

S’hydrater avec des électrolytes

S’hydrater avec des électrolytes

Les tablettes hydra ont pour objectif de préparer une boisson sportive sans calorie tout en apportant à l'organisme les électrolytes nécessaires pour compenser les pertes minérales liées à la transpiration.

Les bienfaits du triathlon

Les bienfaits du triathlon

Pratiquer le triathlon offre de nombreux avantages ! Enchaîner la natation, le vélo et la course à pied permet d'être en forme sans jamais s'ennuyer [...]

Recette Delhaize : Salade de fusilli et poulet

Recette Delhaize : Salade de fusilli et poulet

Pour Decathlon, mieux vivre ne signifie pas seulement mieux s'exercer, mais aussi mieux manger !

Comment se déroule un triathlon ?

Comment se déroule un triathlon ?

Vous souhaitez franchir le pas et débuter le triathlon ? Vous vous êtes lancés un défi entres ami(e)s ? Découvrez comment se déroule un triathlon et nos conseils pour vivre pleinement cette première expérience.

Top 5 : Éducatifs de jambes en crawl

Top 5 : Éducatifs de jambes en crawl

Nous nous concentrerons aujourd’hui exclusivement sur les éducatifs les plus efficaces pour améliorer votre technique et puissance de jambes.

Triathlon : les 10 astuces pour être prêt en natation

Triathlon : les 10 astuces pour être prêt en natation

La natation, première discipline de ce triple effort, n’est pas à négliger ! Que le départ soit donné en piscine ou en eau libre il y a quelques trucs et astuces qui faciliteront le reste de la course.

Top 10 de la récupération

Top 10 de la récupération

Mieux comprendre et écouter son corps, pour mieux récupérer, permet de reproduire un effort sans puiser dans ses réserves, et donc de mieux performer et sans risque de provoquer un épuisement chronique qui serait source de blessures. Check List des incontournables de la récupération

Recette : Chou-fleur rôti au tahini

Recette : Chou-fleur rôti au tahini

Et si vous cuisiniez un petit plat sain, facile et gourmand à votre maman? A l’occasion de la fête des mères, nous avons décidé de demander à notre nutritionniste, Marie de Giey (@Myokinawa.be) de nous concocter une recette dont toutes nos mamans raffoleront. Le chou-fleur rôti au tahini est très facile à réaliser, et donne un effet WAUW! Alors, tous à vos fourneaux!

Nutrition : Le point sur les idées reçues

Nutrition : Le point sur les idées reçues

Des idées reçues sur l’alimentation ? Besoin de faire le point et de connaître le vrai du faux ? On vous aide à faire le tri !

4 recettes de smoothie

4 recettes de smoothie

Boostez votre énergie de bon matin grâce à cette recette originale de smoothie à base de mâche, bananes & fraises !

Bonne résolution : télétravail discipliné

Bonne résolution : télétravail discipliné

Du télétravail tout en gardant le moral et la forme ? Aménagez confortablement votre espace de travail, limitez votre temps d’écran, prenez des pauses actives et votre discipline sera récompensée par de la sérénité.

Le triathlon ne se résume pas au format Ironman !

Le triathlon ne se résume pas au format Ironman !

Plusieurs personnes ont commencé le triathlon attirés par cet énorme défi. Cet objectif à long terme leur a permis de découvrir le triathlon.

Planche de natation et pull buoy: comment choisir ?

Planche de natation et pull buoy: comment choisir ?

Pull buoy, planche à battements, élastique de natation… Quel matériel pour faciliter sa nage ou pour travailler spécifiquement le haut ou le bas du corps ?

Ma journée sportive : nos 10 conseils « sport & nutrition »

Ma journée sportive : nos 10 conseils « sport & nutrition »

Bien manger pendant vos périodes d’entraînements, de compétitions… est un des facteurs primordiaux pour atteindre vos objectifs sportifs. L’alimentation doit faire partie de votre rythme de vie sportive, au même titre que votre entraînement et votre sommeil. Nous vous apportons 10 conseils sportif sur la nutrition pour commencer, doucement et simplement…

Comment améliorer sa technique de crawl ?

Comment améliorer sa technique de crawl ?

Le crawl est une nage complexe, mais très complète. Comment améliorer sa technique de crawl et être le roi ou la reine des couloirs de piscine?

Mon premier triathlon : comment je me prépare avant la course ?

Mon premier triathlon : comment je me prépare avant la course ?

Ca y est, vous êtes décidé et vous allez vous lancer sur votre premier triathlon, bravo ! A ce stade, vous vous posez certainement un milliard de questions à commencer par la suivante : comment je me prépare avant la course ? Entraînement, matériel, quel format de course...

Nutrition après l'effort

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Bien s’alimenter avant et pendant l’effort c’est bien, mais gérer sa récupération c’est encore mieux. Trop souvent négligée, la phase de récupération a pourtant un rôle essentiel dans la réhydratation, la recharge des réserves énergétiques et la récupération musculaire.

Comment choisir une boisson isotonique ?

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Une boisson isotonique sert à compenser les pertes en eau, glucides et minéraux dues à votre effort sportif. Découvrez nos conseils !